原創 新的血壓標準已公佈，並非120/80，老年人不妨對照自查
高血壓作為一種慢性疾病，最近幾年發病率也越來越高。 其實高血壓的出現與多方面的因素有關，比如遺傳因素，生活習慣或者是飲食習慣等。
現在高血壓的發病率年輕化趨勢也比較嚴重，而血壓持續升高的話，對於身體的各個器官都會造成不同程度的損傷，還會帶來一系列的併發症。
其實在以前的時候，我們在判斷血壓是否標準，一般是按照120/80mmhg。 但是現在人們的生活方式以及飲食發生了很大的變化，所以血壓的標準也有所不同，對於老年人來說應該多加瞭解，及時檢測血壓水准。
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新的血壓標準公佈，並非120/80，老年人不妨對照自查
由於現在人們的生活水準有了很大的改善，經常會吃到一些高熱量，高脂肪類的食物，所以血壓的標準值也發生了變化。
血壓值大致可以分為以下四類：
1、標準正常值<； 130/85mmHg
2、正常高血壓值130～139/85～89mmhg
3、一級高血壓140~159/90~99mmhg
4、二級高血壓≥160/100mmhg
尤其是對於老年人來說，由於身體的各項機能在逐漸的衰退，所以血壓的標準有所放寬，應該注意檢測自己的血壓水准，避免血壓出現大的波動。
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血壓升高的异常表現
突然眩暈
如果血壓持續升高的話，會使人突然感覺到有眩暈感，平時發作次數特別的頻繁，尤其是在下蹲時經常容易眩暈。
肢體麻木，有酸痛感
血壓升高的話，對於神經系統以及血管也會造成一定的影響，使得器官容易病變，造成肢體容易麻木，還會有酸痛感。
持續性頭痛
很多高血壓患者在平時還會出現持續性頭痛的問題，尤其是在太陽穴或者是後腦穴，早上起床的時候會感覺到特別的頭痛，一般在活動之後會得到一定的緩解，其實這也是血壓升高造成的。
心悸加失眠
如果血壓持續升高的話，還會對人的情緒造成一定的影響，使得情緒變得暴躁，焦慮，進而引起血壓升高，時間久了會形成惡性循環。
所以在平時應該學會穩定自己的情緒，如果到了晚上的時候經常做夢或者是容易被驚醒，醒來之後無法再次入睡的話，還存在心悸的問題，這都是血壓升高造成的。
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如何積極穩定血壓水准？
保持飲食清淡
其實生活當中很多中老年人都存在高血壓的問題，這與不良的飲食有很大的關係。 尤其是很多老年人平時特別喜歡吃一些鹹菜，但是含有大量的鹽分，會造成鈉離子攝入超標，引起血壓升高，新增心臟負擔。
所以在飲食方面應該保證清淡，每天攝入的食鹽量不要超過三克，同時也要遠離高熱量，高油膩，高糖分類的食物，避免出現併發症。
多運動
根據有關的研究顯示，大多數的高血壓患者都存在久坐不動的習慣，其實這對於血壓平穩是不利的。
有關專家表示，高血壓患者在平時應該選擇適合自己的運動管道，比如說慢跑，散步等，能够穩定血壓水准，通過運動還可以提高新陳代謝，增强免疫力，有利於身體健康。
注重勞逸結合
由於現在生活節奏非常的快，人們的壓力都很大，再加上長時間熬夜的話，會造成精神狀態變差，器官得不到修復，造成衰老速度加快。
高血壓患者如果經常熬夜的話，還會造成血壓容易升高，所以在平時應該注意勞逸結合，保證充足的睡眠時間，有利於穩定血壓水准。