原創 預防腦梗的5件事，熬夜僅排第二，排在第一位的很多人忽視
腦梗塞主要由缺血、缺氧、腦梗塞和血管供應的腦組織壞死引起。 嚴重時會導致偏癱，危及生命。 一般腦梗患者有高血壓、高血脂病史，通常伴有頭暈、記憶力減退、注意力不集中、焦慮、失眠等症狀。 患腦梗塞無疑是非常痛苦的，身體狀況會逐漸惡化，如果一個人不能自理，也會給家人帶來困擾。 所以預防腦梗塞很重要，從現在開始預防腦梗塞吧。
腦梗塞一般什麼時候發生？
毫無疑問，早晨，尤其是起床後1-3小時，是腦梗塞的高峰期。 這是因為經過漫長的一夜，我們的血液變得非常粘稠。 早上起床後，交感神經興奮，血壓上升到一天的第一個高峰，所以這個時候容易發生腦梗塞。
預防腦梗塞五件事中，熬夜排第二，很多排第一的人都忽略了。
情緒激動。
激動的情緒很容易導致腦溢血，如憤怒、過度興奮或悲傷。 大約25%的腦梗患者是由情緒引起的，很多中風和心肌梗塞都和情緒激動有關。 因為情緒激動時，大量腎上腺素釋放，會直接導致血壓快速上升，導致血栓脫落或血管破裂。 囙此，建議我們在日常生活中保持良好的情緒穩定和健康快樂的情緒。
熬夜。
對於今天的年輕人來說，熬夜、工作、壓力等不良習慣似乎已經成為大多數人的日常生活。 但是，這些壞習慣的打擊和消耗，可以說是致命的。 長期熬夜會造成血管收縮，免疫功能調節异常，所以熬夜會對腦血管造成很大的損害。 另外，熬夜會使人體處於應激狀態，身體會分泌大量興奮性性激素，新增血壓和血液粘度。 不僅容易誘發心肌缺血，還容易新增冠狀動脈粥樣硬化斑塊不穩定和脫落的風險，新增腦梗死的發生率。
抽烟。
很多人把烟留下，喜歡早上起床後抽烟，這種行為也會有影響。 吸烟過多容易新增肺部負擔，加速血管疾病，從而新增腦梗的可能性。 如果經常吸烟，香烟中含有尼古丁，會被吸入體內。 尼古丁能刺激體內神經，血管會痙攣，心跳加快。 這樣一來，血壓會逐漸升高，血液中的膽固醇也會升高，從而加快動脈硬化的速度。
暴食。
腦梗進入高發期後要養成良好的習慣。 如果還是吃錯或者吃多了，身體可能會繼續受損。 腦梗的發生與許多慢性病有關，也可能是由肥胖引起的。 很多人在腦梗後仍然有不良的飲食行為，吃大量高脂、辛辣、刺激性食物可能導致疾病繼續發展。
久坐。
預防腦梗並不難，關鍵是掌握正確的方法，在預防腦梗的過程中保持合理充分的運動，避免久坐是非常重要的。 許多人患有與缺乏鍛煉有關的腦梗塞。 他們通常久坐不動，在缺乏運動的情况下，下半身的迴圈能力降低，更容易出現血液迴圈障礙。 如果腦組織所需的血液和營養不能及時提供，就可能導致腦梗。
為了預防腦梗，不僅要改掉這些不良行為，還要通過飲食療法降低腦梗的概率。
大蒜。
經常食用大蒜能有效預防心腦血管疾病，降低膽固醇濃度，延緩動脈硬化，增强心肌收縮力，减少動脈粥樣硬化，預防血栓形成。