原創 花生是糖尿病“導火線”？ 提示：若想胰島強壯，2種食物或早忌口
導語：現在人們不斷提高生活水準，有越來越多的人被查出患有 糖尿病，屬於一種常見的慢性代謝疾病，通常和日常中不注意健康飲食有關。
患有糖尿病的人往往會表現出"一少三多"，也就是减少體重、多食、多尿、多飲，身體中有過高的血糖濃度，排出的尿液內也存在一些葡萄糖。
身體內長期有太高的血糖水准，容易引起一系列的併發症問題，對血管、神經、眼部、心臟、腎臟等器官組織造成損害，嚴重時甚至會有生命危險。
囙此糖尿病人的日常血糖控制非常關鍵，糖尿病在當前的醫療科技水准下無法有效徹底治癒，只能通過長期服藥穩定體內血糖。
並且日常的生活與飲食也要做好調節，如果沒有保持健康的飲食與生活習慣，即便服藥，血糖也容易出現異常波動，對身體的威脅非常大。
花生是糖尿病"導火線"嗎？
花生屬於一種比較常見的堅果食品，逢年過節招待客人時，通常會拿出瓜子和花生招待來賓。
有些人在喝酒的時候喜歡將土豆當作下酒菜，這種食物有清脆的口感，受到很多人的喜歡。 無論是當成下酒菜或者當作零食，都是不少人的常見選擇。
日常中適量食用一些花生，可以發揮一定的腸胃養護功效，同時對心腦血管的健康維護有利。
但在網絡上有些人表示，花生是糖尿病的導火線，經常食用花生容易升高體內血糖，不利糖尿病人穩定控制病情，為啥會有這種說法呢？
事實上不能片面地說糖尿病人不可以吃花生，但吃太多是絕對不行的。 主要是花生內有很高的熱量和脂肪，大約15粒花生中的油脂含量與一勺油差不多，熱量水准高達90大卡。
囙此如果一次性食用太多的花生，就和直接吃一勺油相當。 如果食用了15粒花生，就要降低其他熱量與油脂的攝入，避免當天的油脂攝取超標，一個人每天的油脂攝取應儘量低於25克。
囙此患有糖尿病的人應該控制好花生的食用量，這不是說一點也不能碰，只是最好儘量少吃。
提示：若想胰島強壯，2種食物或早忌口
1、脂肪含量高的食品
患有糖尿病的人要儘量避免身材變得肥胖，在平時的飲食中要做好脂肪的攝取，少碰脂肪含量太高的食物。 主要是由於糖尿病人身體內無法充足分泌胰島素，容易誘發一些代謝性紊亂病症情况。
一個人出現糖尿病後，可能會有合併動脈粥樣硬化與心腦血管疾病的風險，囙此日常中高膽固醇與多脂肪飲食要做到嚴格的限制。
2、含糖量高的食品
患有糖尿病的人不建議食用高含糖食品，會直接對體內血糖穩定不利，無論其中的糖類屬於雙糖還是單糖，都應該儘量控制。
乳糖與蔗糖屬於雙糖，果糖與葡萄糖屬於單糖，如果經常食用含有糖分過多的食品，身體吸收其中的糖分後，容易導致體內血糖水准的异常波動，影響對血糖的治療與控制效果。
洋芋、麵粉、米飯等屬於多糖類食品，在人體轉化作用下會變成單糖，吸收利用到人體內部，加快血糖水准的升高，囙此對糖尿病人控制血糖非常不利。
糖尿病人怎樣吃"早餐"？
1、早餐合理搭配
在早餐的搭配方面，盡可能做到5:0.7:1的碳水化合物、脂肪、蛋白質比例。
2、定時吃早餐
早餐的進食時間，最好在6:30~8:30的範圍內，防止過晚的早餐對午餐產生影響。
3、種類要多樣
糖尿病人的早餐盡可能保證優質，維持4類的食物攝取，包括水果與蔬菜、奶和乳製品、蛋、肉、穀類等。
若早餐的選擇上只存在上面的三類，則要保證比較充足的營養，如果早餐的選擇僅有兩類或一類，容易出現營養缺乏問題。
4、定量吃早餐
早餐的時候不能吃太少，在人體的全天總能量攝取中，早餐的能量供應占到大約25%~30%，若糖尿病人每天攝取250克的全天主食，早餐則要吃50克左右的主食。
5、必須吃早餐
和午餐與早餐、晚餐與午餐的時間間隔相比，早餐與上一頓晚餐的間隔超過了12小時，身體中早已耗盡了糖原的儲備，要做到補充及時，避免體內有過低的血糖水准。
所以患有糖尿病的人應維持每天吃早餐的習慣，同時保證能够充足補充所需營養。