原創 33歲小夥突然尿血，確診腎功能衰竭！醫生：這一個習慣害了他
趙剛今年33歲，畢業後的他一個人在廈門拼搏，每天除了工作還是工作，雖然有時候感到疲憊，但是誰年輕又不是這樣子拼搏過來的。
今年趙剛時常覺得自己腰酸背痛，渾身提不上勁，還時不時的犯困。想著自己可能是因為上班太過勞累，所以想著休假幾天，回老家看看家人。沒成想家還沒回當晚便尿血了，嚇得趙剛馬上去醫院做了檢查，而檢查結果卻顯示：腎功能衰竭。
在醫生的瞭解下才知道，趙剛年紀輕輕的怎麼會腎功能衰竭。
原來，趙剛從畢業後這幾年一直在外面獨居，每天早餐都是為了打發時間一杯豆漿幾根油條就解决了。而人體每天鋁的攝入量應該不超過35毫克，但是每百克油條的鋁含量卻是50-55毫克，長此以往因過量攝入鋁含量而導致疾病。
一、長期不吃早餐，疾病會找上門來
都說"早餐吃的好，午餐吃的飽，晚餐吃的少"，可見早餐對我們來說有多重要。而如果早餐吃的不對也會給我們身體帶來傷害。
1.膽結石
我們的肝臟是無時無刻不在生成膽汁的。而膽汁的分泌是為了幫助我們消化，在經過一夜的休息後膽囊儲存了一定量的膽汁，這時候如果不吃早餐就會使膽汁反流從而傷害到膽囊壁，最後導致膽囊結石。
2.便秘
不吃早飯，腸蠕動受到影響，長期下去容易出現便秘，給身體造成傷害。
3.變胖
不吃早餐不僅不會變瘦，相反會因為過於饑餓，造成的中午需要通過更多的食物來補充，這樣子就更容易發胖。而且不吃早餐也會使卵巢功能混亂導致月經不調，延遲，拖後等現象。
二、最不健康的三種早餐搭配
早餐對於現在的年輕人來說大家都是敷衍過去，殊不知早餐的營養不足是很難從其他地方補充回來的。以下幾種食物是不建議吃的哦！
1.清粥小菜——高鈉缺脂肪
白米粥➕小菜應該大部分人家早餐的首選，雖然沒有高脂，油炸食品但是白粥裡面沒有其他營養物質，而一些小菜含鹽量太高，經常吃對身體健康並沒有好處。
2.牛奶麵包——油和糖都不少
首先麵包裡面的熱量、油脂就不少，而且製作過程中還會添加糖精、防腐劑，本身對健康不利。再者，麵包是冷食又幹硬，不建議作為早餐。
3.燒餅油條——油脂高難消化
一大早起來就吃一些油炸、油膩的東西不僅油脂太高，而且也難以消化。除了熱量太高外，油炸食品不僅沒有營養還會產生致癌物。
三、健康的早餐這麼吃
——主食搭配
我們可以選擇小米粥，雜糧饅頭，紫薯玉米粥等，添加一些粗糧的攝入。
——肉類選擇
就算早餐我們也要有雞、鴨、魚、肉等，給我們身體新增蛋白質。
——飲品選擇
不要選擇飲料作早餐，飲料中不僅添加防腐劑，色素，糖精等，沒有任何影響價值，可以喝一些五穀雜糧豆漿，鮮奶等。
——蔬菜攝入
好的早餐不僅要營養均衡，也需要葷素搭配，不能够能新增水分，還可以新增維他命、膳食纖維的攝入。
總結
一日三餐，早餐是最為關鍵的，經過晚上長達幾個小時的睡眠後，早上我們是更加需要營養攝入的，所以我們務必每天都要吃早餐，還要選擇影響均衡的早餐哦！
參考資料
1.《【健康】早餐不吃招來7種病，老不吃的人可要小心了！》南京衛生12320 2018-08-25
2.《經常吃的這5種早餐並不健康！你的早餐達標嗎？丨推廣》健康時報2015-10-28
3.《【健康】早餐不吃？吃了合格嗎？來學學早餐怎麼吃！》南京衛生12320 2016-06-17
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