普通家常菜这样就能祛做法简单，清爽开胃~
创始人
2025-07-22 16:02:33
0次
三伏天气温高，湿气重，真的容易让人没胃口。推荐6道清淡家常菜，做法简单，清爽开胃，还能帮助祛湿清火，特别适合夏天。坚持吃一周，身体会感觉轻松不少，尤其对小孩来说，这些菜还能清热去火，预防暑热不适。
1. 冬瓜花蛤汤
冬瓜清热利水，花蛤鲜嫩，汤清爽鲜美，夏天喝特别舒服。小贴士：冬瓜别去皮，祛湿效果更好；花蛤提前泡盐水吐沙。
2. 西红柿炒鸡蛋
酸甜开胃，营养丰富，孩子也爱吃，拌饭绝配。小贴士：加点糖能中和酸味，口感更柔和。
3. 拍黄瓜
脆嫩爽口，加点蒜末和醋，开胃解腻，做超简单。
小贴士：拍碎的黄瓜比切的口感更好，更入味。4. 清炒丝瓜
丝瓜水分足，清炒鲜甜，夏天吃特别润燥。小贴士：炒的时候别加水，丝瓜本身会出汤。
5. 苦瓜炒肉
苦瓜清热，搭配牛肉或猪肉，苦味减轻，营养又下饭。小贴士:苦瓜用盐腌一下或焯水，能减少苦味。
6. 西芹炒木耳
西芹脆爽，木耳滑嫩，低卡健康，适合全家吃。小贴士:木耳提前泡发，焯水后再炒更安全。
这些菜清淡少油，富含水分和纤维，能帮助孩子清热去火，预防夏季常见的积食、便秘和上火。比如冬瓜、苦瓜能降火，黄瓜、丝瓜能补水，西红柿富含维生素，增强抵抗力。如果孩子怕苦，可以选甜味的菜，比如西红柿炒蛋或清炒丝瓜，慢慢适应清淡口味。
坚持吃一周，肠胃会更舒服，湿气少了，整个人也会更精神。试试看吧！
转载自《小麦美食家》，如有侵权，联系删除
上一篇：王干：苏州面一碗
相关内容
热门资讯
香辣口水鸡：一口下去，打工魂都...
“叮——”晚上七点，地铁口的人潮像开闸的洪水。我拎着电脑包狂奔回家，脑子里只剩一句话：今天必须吃点好...
夏练三伏别太狠 “养生”小心变...
上周日入伏，“烤”验各位“习武之人”的时候到了！准备在“养生黄金期”三伏天锻炼？请在阴凉的地方、凉爽...
41位顺德鱼生制作师“领证”！...
Transparency 7月22日上午，“标准领航·鲜味顺德——2025第三届顺德鱼生节启动仪式暨...
原创 柒...
夏日的午后，穿过TOARPARK汽车文化园的现代喧嚣，转角便跌入一方静谧——柒味•蔓灼主厨餐厅的日系...
告别“抖”然惊心：特发性震颤的...
生活中的不自主颤抖，是否让你在重要的场合倍感尴尬，或是日常活动变得困难？特发性震颤，这个恼人的“不速...
2.8元的奶茶还能喝多久
炎炎盛夏，一杯奶茶的价格被外卖平台打到了2.8元。这场前所未有的“外卖大战”为消费者带来看得见的实惠...
白酒板块信仰还在，真正的缺陷正...
白酒板块年内跌幅超10%，都说白酒股的影响崩塌了。但真的如此吗？ 记得2019年那会儿，当时白酒板块...
在沪首发！红色文创与焕新老字号...
首款“从中共一大到东线第一帆”主题文创产品今天在沪发布。一大红色文创与来自江苏靖江的焕新老字号靖江双...
茶咖日报｜茉莉奶白回应“过期奶...
7月22日，茶咖日报的主要内容有： 茉莉奶白回应“售出过期奶茶”：涉事产品由顾客弃置，清理货架并非...
惊喜不断！吉林市“大东山水迎天...
近日，“大东山水迎天下 江城美食乐翻天”第二期线上抽奖活动在中东新生活购物乐园欢乐开启，为吉林市盛夏...
【全球5家灵感餐厅】从雪山到梯...
本期5个灵感餐厅，Lan岚·云南bistro餐厅连接玉龙雪山与人间烟火，加拿大Mystic餐厅是属于...
甘肃韭菜盒子的记忆：咬一口，都...
在甘肃那片广袤而充满烟火气的土地上，韭菜盒子是镌刻在味蕾深处的乡愁符号。 小时候，逢年过节或是家有喜...
良品铺子卖身国资，零食的暴利时...
原创首发 | 金角财经（ID: F-Jinjiao) 作者 | Chong Lei “高端零食第一股...
茯苓糕！老式点心新发现，祛湿能...
最近在闺蜜家尝到一块其貌不扬的米白色糕点，刚想吐槽这"老干部颜值"，结果一口下去就被打脸——绵密的口...
原创 为...
曾几何时，在大街小巷，以及最熟悉的高铁站或者是绿皮火车上，都能看到的“国民下饭菜”，即榨菜，到现在这...
别再点外卖了！6 道家常菜快手...
外卖软件划了半天，愣是不知道点啥 —— 这大概是很多人下班回家的常态。其实家常菜才是最养人的，今天这...
强爽八度到底相当于多少度白酒？
强爽八度到底相当于多少度白酒？一句话：一罐500毫升的强爽，酒精量≈二两40度白酒，也就是一小杯苏百...
山姆沦为大型小卖部？不懂这波选...
来源：二哥漫聊 曾几何时，山姆会员店靠一车战斧牛排、桶装进口冰淇淋打出“中产鄙视链”的顶流感。逛山姆...