2025、8、22日

题目：最顶级的养生就是把自己“活”成一个傻子

作者：佚名

摘录：别人讽刺你听不懂，别人骂你你呵呵笑，别人看不起你你不知道，别人捉弄你，你也挺开心的。只要你傻傻兮兮的生活，别人就不会给你带来烦恼，你也不会精神内耗，身体怎么可能不健康呢？——曲黎敏

• 中医教授曲黎敏：“最顶级的养生就是把自己‘活’成一个傻子，别人讽刺你听不懂，别人骂你你呵呵笑，别人看不起你你不知道，别人捉弄你，你也挺开心的。只要你傻傻兮兮的生活，别人就不会给你带来烦恼，你也不会精神内耗，身体怎么可能不健康呢？”

在养生的众多理念和方法中，有一种看似奇特却又蕴含深刻哲理的观点：最顶级的养生就是把自己活成一个傻子。

• 这并不是真正意义上的智力缺失，而是一种对待外界的独特态度。

当别人讽刺你时，你听不懂其中的恶意；别人骂你，你只是呵呵笑；别人看不起你，你毫无察觉；别人捉弄你，你还能挺开心。这种“傻”的状态，实际上是一种超脱于外界干扰的境界。

• 就像《菜根谭》中所说：“宠辱不惊，闲看庭前花开花落；去留无意，漫随天外云卷云舒。”

这种“傻”的养生之道，是一种对世事的淡然，不被他人的负面情绪和行为所左右。

在生活中，我们常常会看到这样的例子。

比如，在办公室里，有些人总是喜欢对他人评头论足，甚至冷嘲热讽。那些容易被影响的人，可能会因此而生气、郁闷，陷入精神内耗之中。

而那些有着“傻”心态的人，却能像一阵清风，任他人如何言语，都不会在心中掀起波澜。

现代社会，精神内耗成为了很多人健康的隐形杀手。

人们常常因为过度在意他人的看法、过度分析他人的行为而让自己疲惫不堪。

据一项心理健康研究表明，约有80%的心理压力源于人际关系中的琐事和他人的负面评价。

而这种把自己活成“傻子”的养生方式，却能巧妙地避开精神内耗的陷阱。

当你不去纠结别人的讽刺、辱骂、轻视和捉弄时，你就切断了精神内耗的源头。

例如，在一个社交圈子里，可能会有一些人出于嫉妒或者其他不良情绪，故意给他人使绊子。

如果一个人过于敏感，就会陷入不断猜测、愤怒、自我怀疑的漩涡。

但是，如果能以这种“傻”的态度应对，就如同给自己穿上了一层保护罩，外界的不良影响根本无法穿透。

身心是相互关联的整体，精神状态的好坏直接影响着身体的健康。

当一个人没有精神内耗，内心处于一种平和、愉悦的状态时，身体也会从中受益。

• 中医理论认为，情志过度会影响脏腑的功能。长期的愤怒、忧郁等不良情绪会导致肝郁气滞、脾胃失调等身体问题。

而这种“傻”的养生方式，避免了不良情绪的产生，使得身体的气血运行更加顺畅。

想象一下，一个总是因为他人的言行而生气、烦恼的人，身体就像是一辆在崎岖道路上颠簸且频繁急刹车的汽车，各个部件都会加速磨损。

而一个有着“傻”心态的人，身体就像在平稳道路上匀速行驶的汽车，损耗自然会减少很多。

• 把自己“活”成一个傻子的养生之道，虽然听起来有些违背常理，但却是一种非常智慧的生活态度。

它通过让我们超脱于外界的干扰，避免精神内耗，从而对身体健康产生积极的影响。

在这个纷繁复杂、充满各种干扰因素的世界里，我们不妨学习这种“傻”的智慧，以一种更加平和、愉悦的心态生活，或许就能在养生的道路上达到一种顶级的境界，让自己的身心都保持健康。

老谭另附：

曲黎敏，女，1964年生，1987年毕业于北京师范大学中文系。后攻读于北京中医药大学研究生，现为北京中医药大学基础医学院医学人文学系教授、硕士生导师 。曲黎敏先后获得北京师范大学文学学士。著有《从头到脚说健康》、《黄帝内经：养生智慧》、《中医与传统文化》、《中华养生智慧》、《易学气功养生》、《从字到人》、《把健康彻底说清楚》等。