8月马上就要过去，这两天终于有了秋天的感觉了，晚上睡觉不关窗都有点冷了。

逛市场时，发现这一换季，蔬菜和水果也跟着换了一茬，夏天常吃的西瓜香瓜，已经被正当季的葡萄、黄桃等水果挤到了角落，似乎在提示着我们，秋天到了，也该换一换口味了。

西瓜和香瓜都属于“寒凉性”水果，立秋后天气逐渐转凉，肠胃功能减弱，过量食用瓜类，容易“坏肚子”，所以建议尽量少吃。

而这个时节，有许多正当季，营养好吃还贵的水果，正等着我们去品尝，可不要错过了！

一、龙眼

龙眼是典型的南方热带、亚热带水果，分布在我国的福建、广东、广西等地区。大部分龙眼的盛产期在每年的7月到9月，8月底左右正是龙眼大量上市的时候。

这时的龙眼市场供应充足，口感（甜度和软糯度）达到最佳，过了9月后，市场上的桂圆就大多为冷藏保存的陈果或干货（桂圆干）了，新鲜度和风味都会大打折扣，所以喜欢的朋友可千万别错过了。

新鲜的龙眼果肉厚实，香甜好吃，它性温味甘，具有补益心脾、养血安神等功效。

二、西梅

年的8月中旬至9月初是西梅的成熟期，熟透的西梅果皮偏薄且有轻微的韧性，果肉细腻绵甜，汁水丰盈，它的口感有点像软糯版的李子，却没有李子的涩感，甜度较高，却也不齁甜，甜中还带着一丝丝的酸，很是开胃解馋。

西梅的营养非常丰富，是高纤维、高钾的水果，富含多种独特的天然活性成分，而且升糖指数相对较低，适量食用对血糖影响较小。

西梅可以洗净后直接咬着吃，很适合作为日常水果加餐。

三、葡萄

8月到9月份正是各种葡萄大量上市的时候，此时的葡萄新鲜且便宜，我几乎每天下班路上遇到了都会买上两串，回家洗干净了，晚上边追剧边吃，一口一个超过瘾，不知不觉就能吃一大盘子。

葡萄不只水分充足，还富含多种维生素和天然活性物质，对咱们的身体特别好；而且它还富含花青素，可以让咱们的皮肤变得更好，更显年轻；适量常吃，还能增强咱们的免疫力，不容易生病。

新鲜的葡萄洗净后可以直接吃，也可以把它做成葡萄罐头或葡萄果酱，留着平时慢慢吃。

四、梨子

秋天的第一口甜润，是梨给的。立秋后吃水果，怎能少了梨子，秋梨不单是水果，更是清燥润肺的佳品，干燥季节里梨可是宝藏水果。秋属金、肺也属金，秋梨乃肺之果，具有润肺生津的功效。

它营养丰富，富含多种维生素和矿物质，同时还富含果胶，可以防止皮肤干燥，滋阴润燥、有利于缓解秋燥的不适；另外，还能帮助消除体内的宿便、预防便秘。

秋意渐浓，喉咙有点小脾气？别怕，梨来啦！梨可以直接啃着吃，它清甜多汁，是秋天天然的“润喉糖”，润喉又润肺；还可以做成冰糖雪梨吃，温润又滋养。

五、黄桃

秋天的黄桃，是时光沉淀的甜，秋风起，落叶飘，如果你还在纠结秋季该吃啥水果，不妨尝尝这特滋养身体的黄桃。

秋天吃黄桃，不仅仅是为了满足口腹之欲，更是一种顺应时节、滋养身心的生活方式。秋天空气干燥，身体容易缺水，而黄桃就像大自然派来的“补水使者”，它水分充足，鲜嫩爆汁，是秋日里的“水润小精灵”，可以帮你赶走干燥带来的小烦恼。

另外，黄桃还富含的多种维生素、矿物质以及膳食纤维，不仅能帮助我们补充夏季流失的营养，还能促进消化、增强免疫力，为即将到来的秋冬打好健康基础。

俗语说“顺时而食”，水果还是当季的最好吃，不仅味道好，而且营养好吃还不贵！这5种水果正是眼下正当季的时令好吃水果，赶紧给家人安排起来吧！