后天霜降，少吃猪鸡肉，建议吃这“3种”，滋补不上火，放心吃_美食料理

创始人

2025-10-21 11:24:00

后天就是霜降了，意味这天气越来越冷，这个时候就需要“贴秋膘”了，很多人会选择使用肉类，但是像猪肉脂肪含量高的吃多了难免身体收到影响，还有鸡肉，虽然脂肪含量低，但是天气干燥容易上火，这次分享3种低脂肪润燥滋补不上火的肉类。详细菜谱都分享贴在下面了，感兴趣的朋友不要错过了。

1.鱼肉

鱼类是我们日常饮食很常见的肉类，它富含优质蛋白，脂肪含量低，肉质鲜嫩，对以上上了年纪的朋友选择这种肉类对我们很友好，尤其是深海鱼类，营养价值高还补脑。

推荐菜谱：葱油鱼片

2.鸽子肉

鸽子肉一直都是滋补榜上有名的食材，它性质温和，滋补肝肾，清热解毒，生津止咳，非常适合这个干燥的季节。

推荐菜谱：家常卤乳鸽

3.鸭肉

鸭肉性质偏凉，在干燥的季节吃不容易上火，且脂肪含量低，富含优质蛋白，极易被人体吸收利用，适合上了年纪的朋友食用。

推荐菜谱：紫苏焖鸭

上一篇：原创冰岛美食探险：从热狗到鲨鱼肉，舌尖上的冰与火之歌