喝好这4杯水，气血足了、心情好了、脾胃强了～_美食料理

创始人

2025-10-26 14:02:12

茯苓味甘、淡，性平，归心、肺、脾、肾经，具有利水渗湿、健脾、宁心的功效，推荐你4杯“茯苓水”，帮你收获不同益处。

①茯苓黄芪枸杞水

功效：滋补肝肾，补气养血

制作方法：取茯苓、黄芪、枸杞子各10克，加入适量清水，煮10～15分钟。

②茯苓玫瑰大枣水

功效：疏肝解郁、养血安神

制作方法：取茯苓10克，玫瑰花3～5克，大枣3颗，加入适量清水，煮10～15分钟。

③茯苓赤小豆薏米水

功效：利水消肿、健脾止泻

制作方法：取茯苓、赤小豆、薏米各10克，加入适量清水，煮20～30分钟。

④茯苓生姜白术甘草水

功效：健脾养胃、散寒止呕

制作方法：取茯苓、生姜、白术、甘草各10克，加入适量清水，煮10～15分钟。

健康小贴士：

1.阴虚火旺者不宜饮用茯苓水。

2.孕妇、经期女性不宜饮用茯苓水。

来源： CCTV生活圈