原创天一冷手脚就冰凉？快试试这碗汤，简单一煮，香甜暖身气色好_美食料理

创始人

2025-10-28 15:23:29

一到秋冬天手脚凉飕飕，早上起来照镜子脸色没啥光彩，这个时候就别喝冰凉的饮料了，喝点热乎乎的东西暖暖身子。

今天就给大家分享我家每年入秋必喝的五红汤，做法超级简单，把几样东西往锅里一扔煮上一锅，满屋子都是香甜的味道，喝完一碗整个人从里到外都暖起来了，甜丝丝的特别舒服，坚持喝几天，气色真的会变好哦！

【食材】

红小豆50克、红皮花生50克、红枣8颗、枸杞一小把约8克、红糖2-3块

【具体做法】

1.红豆和花生不太容易煮烂，最好是提前一晚上把它们洗干净，用清水泡起来，第二天煮的时候很快就软糯。

2.把泡好的花生和红豆连带着泡水一起倒进电饭煲或者炖锅里，再把洗干净的红枣也加进去，放入足量的清水，水量要完全没过所有食材。

3.盖上盖子直接按煮粥/煲汤键。

4.程序快结束前10分钟打开锅盖，把红糖和洗干净的枸杞加进去。

5.稍微搅拌一下让红糖完全融化，再盖上盖子焖煮最后10分钟，一锅暖心暖胃的五红汤就做好啦！

6.煮好的汤颜色红润润，喝起来是很自然的香甜，一点也不腻，红豆和花生都被煮得面面糯糯入口即化。

天冷或者每个月那几天不舒服的时候，给自己煮上一碗热乎乎地下肚，整个身体的寒气都被赶跑了，真的超级治愈，比喝奶茶健康多啦，做法又简单，强烈推荐大家试试，女孩子要多爱自己一点哦~

小贴士：

1.红豆和花生一定要提前浸泡，直接煮要花很长时间，口感也会硬邦邦的。

2.红糖的量可以根据自己的口味来调整，喜欢甜一点就多放一块，枸杞不要太早放，营养容易流失，味道也会有点发酸。