一、小米：补脾胃、安五脏的 “基础粮”

《本草纲目》记载小米 “治反胃热痢，补虚损，开肠胃”。癫痫患者多有 “脾虚”，表现为舌头胖大有齿痕，脉象濡缓，易腹胀、大便不成形。脾胃弱则气血不足，大脑失养，易 “肝风内动” 诱发癫痫。

推荐吃法：

小米 30g、山药 20g、莲子 10g（去芯）煮稠粥，晨起空腹吃

别配咸菜，可加少许红糖调味

二、莲子：清心火、固肾精，稳 “心神”

癫痫多与 “痰火扰心” 有关，患者舌尖红、苔黄腻，脉象滑数，发作时面红目赤、烦躁不安。莲子入心、肾经，能清心火、固肾精，稳 “躁动的心神”。

注意：脾胃虚寒者（吃冷拉肚子，舌淡苔白）去芯；心火旺者带芯吃。

推荐吃法：

莲子（带芯）30g 煮水代茶，下午 3-5 点喝最佳

莲子、百合、银耳各 20g 煮汤，每周 2 次，适合心烦失眠者

三、山药：补肺气、固脾气，筑 “防护墙”

癫痫患者多 “正气不足”“卫气不固”，易感冒，着凉可能诱发癫痫，舌头淡白，脉象浮弱。山药补肺、脾、肾三脏之气，筑 “防护墙” 防 “邪气” 入侵。

推荐吃法：

新鲜山药带皮蒸 20 分钟，直接吃，每天 100g 左右

山药切片晒干，和大米煮成山药饭，适合全家

四、黑芝麻：填肾精、润肝燥，养 “脑髓”

中医讲 “肾主骨生髓，脑为髓之海”，癫痫久了耗伤肾精，致 “髓海不足”，表现为舌头暗红，脉象沉细，记忆力差、头晕耳鸣。黑芝麻补肾精、润肝燥，滋养脑髓。

推荐吃法：

黑芝麻炒香研末，每次 10g，温水冲服，早晚各一次

黑芝麻、核桃各 50g 磨粉，加蜂蜜调膏，每天一勺，适合中老年

五、南瓜：温脾胃、补中气，适合 “虚寒体质”

“虚寒体质” 癫痫患者，手脚冰凉，吃冷肚子疼，舌淡苔白腻，脉象沉迟，常吃不下、消化差。南瓜性温味甘，温脾胃、补中气，易消化。

注意：别和羊肉、狗肉同吃，易 “上火”；糖尿病患者每天不超 200g。

推荐吃法：

南瓜 200g 切块，和小米煮粥，加少许生姜末

南瓜蒸熟捣泥，拌盐当配菜，适合消化差的儿童

六、鲫鱼：补气血、利水湿，促 “气血流动”

癫痫患者常 “气血瘀滞”，舌头暗，舌下青筋明显，脉象涩滞，女性可能痛经、经血有血块。鲫鱼补气血、利水湿，促气血流动。

推荐吃法：

鲫鱼 1 条（约 200g），去鳞鳃内脏，加生姜 3 片、红枣 5 颗（掰开）煮汤，少放盐

鱼汤撇浮油，气血虚者可加 10g 黄芪

吃对食物的 3 个原则

辨证吃：心火旺多吃带芯莲子，脾胃虚多吃山药小米，肾虚多吃黑芝麻。舌淡苔白多吃山药南瓜，舌红苔黄多吃莲子，舌暗有瘀斑多吃鲫鱼。

别贪多：黑芝麻每天最多 15g，南瓜不超 200g。

忌生冷：避免冰饮、凉菜，喝小米粥趁热。

一周简易食谱参考

周一：早餐小米山药粥，午餐清蒸鲫鱼，晚餐南瓜炒青菜

周二：早餐蒸山药，午餐莲子百合汤（加餐），晚餐黑芝麻拌菠菜

周三：早餐黑芝麻糊，午餐鲫鱼豆腐汤，晚餐小米南瓜粥

周四：早餐蒸山药，午餐莲子银耳羹（加餐），晚餐南瓜炒肉丝

周五：早餐小米粥，午餐清蒸南瓜，晚餐黑芝麻核桃粉（冲服）

周六：早餐莲子小米粥，午餐山药炒肉片，晚餐鲫鱼萝卜汤

周日：早餐蒸南瓜，午餐莲子粥（加餐），晚餐小米山药粥

需明确：食物是辅助调理，不能替代药物。但饮食调对了，能助药效发挥，减少发作。

癫痫不可怕，怕瞎折腾。与其纠结 “能不能吃”，不如辨证吃这 6 种食物。脾胃养好，气血足，癫痫就不易找上门。收藏转发，让更多人知道：会吃饭也是治疗。返回搜狐，查看更多

温馨提示：本文仅作健康科普，不代替任何医疗建议

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