气喘、怕冷，试试这款温补脾肾养生方|今日养生方_美食料理

气喘、怕冷，试试这款温补脾肾养生方|今日养生方

创始人

2025-12-26 12:42:58

托掌升阳，艾灸穴位补阳气

张忠德全国名中医传承工作室团队指出，哮喘反复发作，根源在于其脾肾阳虚的体质。由于脾肾阳气不足，影响肺气也随之亏虚，导致身体抵御外邪的能力下降，容易生痰。痰邪产生后又会阻碍气机运行，从而形成气喘、胸闷的“恶性循环”。使用药物虽可暂时缓解症状，但因脾肾阳气不足、肺气亏虚的根本问题未解决，痰邪难以彻底祛除，便会形成“伏痰”留滞于肺。一旦遇到天气变化等外邪侵袭，这些“伏痰”便会再次扰动气机，引发胸闷、气喘等不适反复发作。

张忠德全国名中医传承工作室团队建议，脾肾阳虚体质的哮喘病友，可以采用托掌升阳的导引方法：目视前方，两脚分开自然站立，与肩同宽，两手掌心向上置于腹前，拖至胸前后，两掌外翻至手心向上，同时抬头目视掌背，呼吸3-5次，后身体放松还原，目视前方，重复5-7遍。

腰部的肾俞穴和命门穴是温补脾肾的关键穴位，可以用手搓热腰部两穴附近，一日2-3次；也可使用艾灸，在距离皮肤3-5厘米悬灸穴位，以皮肤有温热感为度，每次15分钟，每周1-2次，补益身体阳气，增强人体体质。

张忠德全国名中医传承工作室推荐

党参枸杞炖羊肉

材料：羊肉200克，党参10克，枸杞15克，生姜3片，盐适量。

烹制方法：诸物洗净，羊肉切块焯净；将上述食材一同放入锅中，加适量清水炖煮至羊肉软烂，加适量精盐调味即可。此为2或3人量。

点评：温补脾肾，止咳平喘。

适宜人群：适合气喘、怕冷等人群。

文字｜林清清通讯员沈中

海报｜陈健怡李可欣

视频｜李可欣郭子扬

策划：龚丹枫

统筹：林清清

执行：李可欣郭子扬

责编丨刘颖颖

校对丨周勇

审签丨陈辉

实习编辑丨段杰文

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