尿酸高能吃薯片等零食吗?哪些膨化食品痛风缓解期可以吃_美食料理

创始人

2025-12-26 15:22:18

薯片由土豆(低嘌呤食物)制成，成品薯片的嘌呤含量通常也不高，不属于高嘌呤食物。因此，在痛风缓解期，少量食用通常不会直接导致尿酸飙升。薯片属于高油高盐食物，不可多吃。

痛风缓解期，如何选择膨化食品?

1.原味/非油炸膨化谷物

例如：原味玉米片、米饼、杂粮脆片。

选择要点：配料表以谷物为主，无“油炸”字样，油、盐、糖含量排名靠后。

2.低油低盐的膨化豆制品/零食

例如：部分非油炸的豆制膨化点心。

选择要点：注意查看配料表，避开“虾粉、鱼粉、酵母粉”等高嘌呤配料。

3.烘焙型膨化零食

例如：采用烘焙而非油炸工艺的米饼、谷物棒。

选择要点：同样需要关注油、盐、糖含量，选择清淡口味。

⚠️ 特别提醒

市售的多数薯片、虾条、辣条等，因高油、高盐、高糖且可能含海鲜风味粉，不建议经常食用。合并肥胖、高血脂、糖尿病或肾病者，应更严格地限制