原创 冬日必学:3款滋补家常汤,做法简单,暖胃又养颜
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2026-02-11 10:43:55

冬日的傍晚,寒风在窗外呼啸,屋内却飘着阵阵诱人的香气,那是家的味道,是妈妈的味道,也是幸福的味道。对于中国人来说,没有什么比一碗热气腾腾的汤更能抚慰人心了。今天,就让我们一起走进厨房,用最简单的食材,最质朴的方法,熬制三款经典的家常汤品。

虫草排骨汤,虫草花并非冬虫夏草,它是一种真菌,口感爽脆,带有独特的清香,和排骨是绝配。制作这道汤,我们需要准备新鲜的排骨、虫草花、红枣、枸杞和姜片。

排骨要冷水下锅焯水,撇去浮沫,这一步至关重要,能保证汤色清澈,没有腥味。焯好水的排骨捞出,放入砂锅中,加入足量的热水,放入姜片和红枣,大火煮开后转小火慢炖1小时。1小时后,汤色已经微微发白,这时加入洗净的虫草花,再炖20分钟。

出锅前10分钟,加入枸杞和适量的盐调味。这样炖出来的汤,汤色金黄,排骨软烂,虫草花吸饱了肉汁,口感极佳,喝上一口,暖意融融,既滋补又美味。

如果说虫草排骨汤是温补的代表,那么莲藕排骨汤就是清甜的化身。莲藕,是秋冬季最应季的食材之一,它富含淀粉和维生素,口感粉糯,和排骨一起炖,既能解腻,又能增加汤的甜度。

制作这道汤,我们需要准备一节粉藕、排骨、葱姜。同样,排骨要先焯水。莲藕去皮切块,最好选择两端有藕节的,这样炖出来的莲藕才不会散。将焯好水的排骨和莲藕块一起放入砂锅,加入葱姜和足量的水,大火煮开后转小火慢炖1.5小时。

炖的时间越长,莲藕越粉,汤越浓。出锅前加盐调味即可。盛上一碗,莲藕的粉糯和排骨的鲜香完美融合,汤汁浓郁,带着莲藕特有的清甜,喝完后唇齿留香,回味无穷。

冬天,怎么能少了一碗热气腾腾的羊肉汤呢?羊肉性温,是冬季御寒的佳品。萝卜,则是羊肉的黄金搭档,它能有效去除羊肉的膻味,还能增加汤的鲜甜。制作羊肉萝卜汤,我们需要准备羊腩或羊腿肉、白萝卜、当归、黄芪、姜片。

羊肉同样需要焯水,而且要多煮一会儿,彻底去除血沫。焯好水的羊肉放入砂锅,加入当归、黄芪、姜片和足量的水,大火煮开后转小火慢炖1.5小时。1.5小时后,汤色已经呈奶白色,这时加入去皮切块的白萝卜,继续炖30分钟。

萝卜炖至透明,用筷子一戳即烂时,加入适量的盐和白胡椒粉调味。这样炖出来的羊肉汤,汤白味鲜,羊肉软烂,萝卜吸饱了羊肉的鲜味,入口即化,再撒上一把葱花或香菜,那香气,简直让人欲罢不能。

这三款汤品,做法简单,食材易得,却蕴含着家的温暖和爱的味道。无论是滋补的虫草排骨汤,清甜的莲藕排骨汤,还是鲜美的羊肉萝卜汤,都是冬日里不可多得的美味。

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