春节“脐”妙养生术：给肚子做个温暖SPA，解锁一整年元气密码！_美食料理

创始人

2026-02-18 17:22:58

春节团圆饭，吃撑了？熬夜守岁，累坏了？立春后反而更困更乏？别急——你的肚子可能正需要一场温暖的“春日唤醒术”：脐灸来帮忙！

什么是脐灸？

株洲市三三一医院专家介绍，是给肚脐的“专属暖宝宝”。肚脐（神阙穴）是人体的“元气开关”，脐灸就是透过温和热力，向这个核心穴位注入温暖能量。不用扎针、不用吃药，就像在寒冷季节为身体内部点起一盏小暖炉，由内而外驱寒蓄阳，特别适合冬春交接的养生节奏。

脐灸五大好处，轻松应对节后“综合症”

1、肠胃大扫除

缓解吃太多、不消化、肚子胀，让脾胃“轻装上阵”。

2、全身暖洋洋

告别手脚冰凉、怕冷春困，助力阳气“升起来”。

3、祛湿小能手

赶走身体沉重、大便黏腻，整个人都清爽不少。

4、增强抵抗力

气血调和了，换季感冒也不容易找上门。

5、安神好睡眠

调理熬夜带来的烦躁失眠，帮你找回平静好状态。

（▲AI图）

谁特别适合来一灸？

1、春节聚餐“吃伤”了，肠胃闹脾气的人；

2、怕冷、痛经、手脚像冰块的“冰美人”；

3、整天困倦无力，仿佛“春困附体”；

4、动不动就感冒，免疫力有待加强；

5、常熬夜、失眠、湿气重、处于亚健康状态的你；

6、小朋友吃多了不消化、脾胃弱也可调理。

（▲AI图）

温馨小提示

1、太饿、太饱、酒后不建议灸。

2、灸后2小时不碰冷水、不洗澡，注意保暖。

3、孕妇、皮肤有伤、发烧者请先咨询医生。

4、调理建议循序渐进，效果更踏实。

株洲市三三一医院康复科治未病中心，陪你一起顺应节气，养出好体质，活力开春！

湖南医聊特约作者：株洲市三三一医院肖伟雯