原創 秋天想要皮膚水潤多煲這湯，比燕窩便宜效果佳，滋陰生津睡得香
進入秋季，南方的氣溫雖高，但身邊許多愛美的美眉們都開始張羅著給皮膚補水，噴的抹的洗臉的，總之一切和補水護膚有關的，都會凑上一堆聊個不挺。我的閨蜜，天生皮膚就挺好的，但後天也沒偷懶，堅持保養，所以即使現在40歲了，皮膚看著比20多歲的女孩還水靈有光澤。
肌膚水靈，除了日常護膚，當然也少不了各種湯湯水水的餵養。在閨蜜的日常飲食字典裏，出現得最多的就是湯水和糖水，每頓飯必定會有一碗，而且都是根據時令季節來煲。
適合女性朋友們護膚多喝的湯，要以滋陰為主，食材可以是紅棗、枸杞、玉竹、沙參、黨參、黃芪等等，這些都是一些常見的湯料，家裡冰柜經常囤上一點，用來煲湯隨用隨有很方便。
秋天的皮膚易乾燥，如果懶得護膚打理自己的臉蛋，可以從內調理，多喝湯喝好湯。閨蜜說，秋天多用老鴨煲湯，對身體好處非常多。鴨肉滋陰生津，而且性質溫和，不燥不寒，養胃還能消水腫。夏天用鴨肉煲湯，清熱解暑，秋天用鴨肉煲湯，健脾去水腫，滋陰潤肺。女人愛美，從這一碗滋潤老鴨湯開啟秋日護膚之道吧！
食材：老鴨肉半只，玉竹、沙參各50克，紅棗3-4顆，蜜棗1顆，鹽少許，枸杞一把。
做法：
1.準備食材。玉竹是我家常備的湯料之一，有潤肺生津滋陰健脾的作用，沙參和人參不一樣，沙參很便宜，也是廣東人常喜歡用來煲湯的湯料之一，家裡常備上一點准沒錯。
2.把這幾種食材放入清水中浸泡，沙參質地較硬，用來煲湯前最好提前浸泡一下。
3.鴨肉去掉一些脂肪較多的厚厚的鴨皮和鴨皮下的油脂，把鴨肉剁成大塊，放入冷水鍋中，大火煮沸，去掉血水和腥味以及雜質後撈出。
4.把汆燙過的鴨肉塊和浸泡好的沙參玉竹等資料全部倒入湯鍋中，煲湯建議用砂鍋，水分揮發少，保留湯的原汁原味。
5.大火煮沸後，轉小火蓋上蓋子煲1小時，最後湯煲好的顏色微微蛋黃，表面如果有多餘的油脂，建議用湯勺撇乾淨，去掉為佳，這樣才不會太油膩。
別以為老鴨湯和老母雞湯一樣大補，其實廣東人的家常湯很溫潤，適合經常煲湯飲用，這碗湯不止是女人，老人孩子都可以和，滋潤身體，不乾燥，味道微甜不油膩。
與你分享每日家常菜和一日三餐的細枝末節，認真生活，好好吃飯！