“離群索居者，不是野獸便是神靈”
< span style="font-size: 16px；"> 來源|曾奇峰心理工作室
< span style="font-size: 16px；"> ID:zqfxlgzs
< span style="font-size: 16px；">< strong> 那些看起來格格不入的人
我們身邊有一些人，好像很難融入集體，所以在群體中顯得格格不入：
- 很難參與同事間的吐槽，對家長里短的話題也不太願意搭腔；
- 寒暄和應酬的對話是他們的軟肋：去商場購物最怕營業員跟著； 打車最怕碰到話嘮司機； 出門倒個垃圾前都要在猫眼裏先張望一下，就怕碰到鄰居；
- 不喜歡聚會和團體活動，即便參與了，也是悶悶地待在一旁，不愛說話；
- ……
他們可能會得到這樣的評估：沉悶、孤僻、傲慢、不合群……
而這樣的結果是，他們融不進集體，就像溶不進水的雜質一樣； 也缺少存在感，就像隱形的空氣一樣。
然而，這樣的人並不少。 《脫口秀大會》的選手王勉彈唱過一首《社恐之歌》，講述那些融不進集體的人在社交中的困難。
很多網友驚歎"太真實了，說出了很多人的心聲"：
- "他走進你那部電梯，你趕緊掏出沒有訊號的手機"；
- "你很怕上廁所和他相遇，因為迎面走來總得寒暄幾句"；
- "你總是盡可能避免與他交談，偏偏回家坐地鐵趕上同一班，絞盡腦汁和他聊了五站，假裝下車再等下一班"……
看來，要勉强他們社交、融入集體，真是困難重重的事。
當然，這也會給他們帶來很多負面影響。
有個朋友A便是這樣的人。 儘管她工作努力，但她的老闆並不喜歡不愛說話的她； 她也總是躲避抛頭露面的機會，很難讓別人看到自己。 不僅如此，她每到一個新環境，都難以形成人脈資源，朋友也是稀稀落落的，就那麼幾個。
很多時候，她都會自我懷疑：我是一個糟糕的人嗎？ 我該怎麼做才能受歡迎一些呢？
難以融入集體的人，需要強迫自己改變嗎？
< span>< span style="font-size: 16px；">< strong> 孤獨者的世界
難以融入集體，首先是性格决定的。
榮格說過：世界上存在外傾性人格和內傾型人格的人。
外傾性人格和內傾型人格的區別在於心理能量指向的方向不同。
內向者的能量指向內部，對內心世界的興趣更大，更喜歡安靜和獨處。 對於他們而言，社交是十分耗能的事情，而獨處才是"回血"的辦法。
他們不愛融入他人，並非是因為孤僻，而是有選擇的社交。 他們也並非不需要從關係中獲得連接感，只是這種需要比較低頻。
而外向者的能量指向外部，他們善於從和外界的交往和資源中獲取能量。 在這個為外向者打造的世界中，他們往往如魚得水，是更容易獲得外在成就和價值感的人。
其次，不去融入他人，也是很多人的主觀選擇。
我遇到過的兩個人，便做了不去主動融入社交圈的選擇。
老張是一個心理學教授。 退休後，他每日獨自品茶看書、寫文散步，享受孤獨，過得悠閒自在。 有時候他會去參加研討會，即便遇到業界名人，也經常拒絕加微信。 他不愛社交，也很少通過融入一個圈子的管道去擴大自己的影響力。 當然，在有些人眼裡，他是個"怪怪的"人。
小李是一個創業者。 他自稱不喜歡和人交往，喜歡聽雨打芭蕉，看雪落無聲，喜歡大自然的一切，但排斥任何關係，包括朋友、戀人。 他與親人的關係也很疏淡。
表面上看，兩人的表現看起來大同小异，然而實際是形似而神不似、不可同日而語。
老張不喜社交、喜歡內在的寧靜，他更多關注自己的內心世界，而孤獨便是他的存在之道。 對於他而言，人群中缺少一種他需要的深刻性，就像那裡的土壤缺少養分，所以願意將根紮在人烟稀少的深山裏。
但小李就不同了。 他經歷了失敗的婚姻，創業過程中屢屢遭遇挫折，被朋友出賣，積累了重重創傷。 這些經歷使他性情大變，對人性充滿失望，覺得人都不可相信。 於是，他開始從人群中撤回，變得自我封閉。 可是，他內心對關係是既渴望又排斥的，是一種能量不流動、沒有修通的狀態。
像小李一樣，< strong>很多早期在關係中受傷的人也會疏離群體、難以融入他人。
有些生長在失功能家庭的人，從小就被家人忽略和排斥。 對於他們而言，家是一個不可歸屬的地方。 於是，成年後，他們在任何集體中都沒有歸屬感。 為了避免遭遇拒絕，< strong>他們會首先用疏離或拒絕他人的管道使自己獲得安全感。
有些回避型人格的人，可能在童年就從未得到過父母的愛和陪伴。 但是，< strong>他們壓抑了對父母的敵意，並將這種敵意指向了自己， 認為是自己的過錯導致別人不喜歡自己，也就更加輕視自己、沒有勇氣參加社交。
還有一種不合群者帶有明顯的自戀型人格特質，他們會覺得自己無比强大，不需要與外界產生聯系。< strong>這使他們用一種誇大性的防禦姿態，切斷自己與外界的聯系。
這樣的反應模式影響了社會功能，是需要覺察和成長的，也是需要做出改變、讓自己更具有適應性的。
< span style="font-size: 16px；">< strong> 每個人都是獨特的星辰
融不進集體的人是否需要改變，並不是一個可一概而論的問題。
首先，對於內向者而言，大可接納原來的自己，並以獨立人格進行社交，尋找一些更加自洽的管道去維持自身與外界的聯系。
我的朋友A一直不能接納自己是一個融不進集體的人。 對自己與人群疏離的事實，她認為是自己不受歡迎、個性不好導致的。 所以，她非常在意他人對自己的看法和反應。 如果她在人群中的表達沒有得到預期的迴響，也會造成她更深的撤退。
但是，她漸漸開始安於獨處狀態，也接納自己與外界鬆散的連接管道，就慢慢具備了强大的自律能力和內在穩定感，也减少了他人對自己的影響，不在意他人對自己的褒貶。 於是，她不再受情緒困擾，而是專注於社交本身，不迎合他人。 如今她能够全然悅納自己，如同在內心建立了强大的堡壘。
同時，內向的人對自身感受敏銳，專注於自身的思考和感受，很多哲人、音樂家、藝術家都有這樣的特質。 對於他們而言，在孤獨中，一個人就像一支隊伍。 與其違背自己的個性去塑造成更合群和外向的人，不如揚長避短，讓自己內在的部分更加豐盈强大，提升思考力和創造力，並用自己的管道對外輸出。
< strong>其次，對於那些選擇適當遠離人群、保持一定程度孤獨感的人而言，如果社會功能沒有缺失，也大可保持自我、安駐當下。
哲學家周國平說過：獨處是一種檢驗，用它可測出一個人靈魂深度，測出一個人對自己真正感受。
一切交往質量都取決於交往者本身的質量。
唯有在兩個靈魂充實豐富的人之間，才