原創 秋天想减肥多吃這道菜，炒一炒3分鐘上桌，减脂瘦身，想不瘦都難
admin
2021-08-28 13:41:17
秋天想减肥多吃這道菜，炒一炒3分鐘上桌，减脂瘦身，想不瘦都難
秋天到了，很多人都在忙著貼秋膘，進行秋補，雖然是為自身補充足够的營養和能量，但是對於一部分女人來說，貼秋膘永遠也不會比减肥瘦身來的重要。隨著人們更加注意養生和健康，所以都懂得不能挨餓减肥，只能通過合理膳食和運動來减脂瘦身，這樣才是健康有效的减肥管道。
想减肥就要平時多吃一些低熱量熱脂肪，還能抗餓飽腹的食物，肉類是不可能達到這些了，所以只能對著蔬菜下手。像今天要說的這道清炒包菜就非常適合，包菜也叫捲心菜、甘藍、高麗菜等叫法，在集市上一般1-2塊錢一斤，一年四季都能買到。包菜含有大量的維他命、纖維素以及大量水分，吃了之後具有很好的飽腹感，能够刮油脂，减少對脂肪的吸收，還能滋潤肌膚。所以很多减肥的女性朋友都把這道清炒包菜當作晚餐，填飽肚子减脂瘦身兩不誤，經常吃想不瘦都難。
【清炒包菜】
步驟一：白菜洗乾淨，控幹水分，掰開，撕成小塊，或者直接切，幹辣椒切成小段。
步驟二：起鍋熱油，油熟後放入幹辣椒和花椒，煸炒出香味，然後倒入適量生抽炒勻。
步驟三：繼續倒入包菜炒勻，倒入一點點清水，大火翻炒到包菜變軟變熟。
步驟四：最後撒入適量食鹽，炒勻後即可盛出裝盤食用。
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