原創 明明自己早睡早起，為何第二天還是困？這5個原因，得反思反思
對於健康成年人來講，每天晚上10點左右入睡，早上6點左右起床，保持8小時左右的睡眠時間，就能够緩解一整天的疲勞感，可以促使體內的各個器官進行自我修復和排毒。
但在日常生活當中，有不少人會出現即使每晚10點左右睡覺，早上6點左右起床，仍舊會出現非常嚴重的困倦感，這是怎麼回事呢？
睡眠充足仍舊困倦的原因有哪些？
一、夜間睡眠品質差
如果睡眠品質非常差的話，就會使人出現容易困倦的現象。
比如在夜晚睡眠時發生睡眠呼吸暫停現象的話，就會嚴重影響到睡眠品質，而且會導致人體內的生物鐘紊亂。
還會影響到大腦的供氧以及供血，很容易使人出現睡醒之後頭痛、頭暈、疲憊、嗜睡、頭腦不清等一系列不適症狀。
另外，如果患有神經衰弱的話，即使長時間睡眠，也會出現容易驚醒、多夢等問題。從而使人出現睡醒之後仍舊困倦，並且伴有反復、頭暈等不適感。
二、體內濕氣過重
對於體內濕氣過重的人群來講，就很容易發生這種現象。
由於體內的濕氣過重，水運代謝會發生异常，過多的濕氣會在四肢以及肌肉等各個器官當中淤積，會使人出現身體乏力、四肢無力等症狀。
如果濕氣隨血循環淤積在頭部，就會使人出現精神不振、嗜睡、極度困乏等一系列不適症狀。
三、氣血不足
尤其是對於一些女性來講，發生氣血不足的概率會特別高。
一旦氣血不足就會影響到體內各個器官的供血，尤其是會導致大腦供血不足，腦細胞也會由於得不到及時的血液供應，從而出現代謝異常現象。
從而，就會使人出現反復的頭腦昏沉、精神不振，以及容易嗜睡等症狀。
四、腦力來動過强
對於腦力勞動過强的人群來講，也很容易出現即使夜晚睡眠時間非常充足，白天仍舊會出現過度困倦的現象。
在腦力勞動過强的時候，大腦會長時間處於疲憊狀態，就會使人出現容易疲乏、困倦的情况。
而且這類人群在日常生活當中經常會出現思維欠敏捷，以及聽力下降、頭暈眼花、注意力難以集中等一系列不適症狀。
五、腦梗發作前兆
在腦梗急性發作之前一段時間內，患者就會反復出現非常明顯的打哈欠、嗜睡、精神不振的現象。
由於出現了嚴重的腦部供氧不足的現象，患者還會表現出反復的頭暈、頭痛、嗜睡、視力下降、四肢麻木等一系列的不適感。
總而言之，若每天晚上保持7、8小時左右的睡眠時間，但仍就會出現非常嗜睡，困倦現象時一定要引起警惕，一般與以上5種因素有關。
除此之外，如果長期出現偏食或者是患有一些慢性疾病的話，會導致體內營養不足，也會引起這種現象。
在反復出現這種情況，並伴有一系列不適感的時候，必須快速前往正規醫院就診，根據原因給予相對應的治療。
同時還需注意情緒、作息、飲食、運動等各方面調節，還應適當減輕壓力，才能够最大程度維護自身健康。
