原創天然的“補鈣菜”找到了，孩子要多食它，補鈣質，孩子長高個 _營養健康

原創天然的“補鈣菜”找到了，孩子要多食它，補鈣質，孩子長高個

admin

2021-09-02 13:42:21

空心菜梗十分清脆爽口，無論是清炒還是搭配蔬菜，都非常美味可口。尤其是在夏季，空心菜大量上市，價格低廉，買一些來炒制既好吃又營養。那麼今天為大家推薦一道空心菜梗炒香乾。碧綠的空心菜梗，搭配韌勁十足的豆干，吃起來非常清香下飯！下麵一起來看看怎麼做的吧！天然的"補鈣菜"找到了，孩子要多食它，補鈣質，孩子長高個。

【空心菜梗炒香乾的做法】

1、將空心菜去掉葉子，放入清水中，浸泡5分鐘，撈出控幹，切成小段備用。

2、準備適量的香乾，切成小條，放入盤中備用。

3、炒鍋倒入一些油，燒熱之後，放入蒜末、葱末和幹辣椒，煸炒出香味。

4、將香乾和空心菜梗同時倒入鍋中，加入少許鹽，大火爆炒40秒左右，放入少許雞精，翻炒均勻快速出鍋。

空心菜梗炒香乾是一道營養豐富且减脂排毒的菜肴。其中，空心菜中含有大量的果膠，這種物質能够吸附腸道中的毒素和垃圾，有助於降低對腸道的傷害。除此之外，空心菜可以降低腸道中的酸度，有助於預防腸癌發生，特別適合腸胃不好的人群食用。另外，空心菜中的葉綠素含量特別高，它可以滋養皮膚，且减肥瘦身，特別是愛美的女性們，一定要多吃這道菜肴，能够讓你越變越美哦！

而且，空心菜有著綠色精靈之稱，其中維他命和鈣質很充分，起到補鈣和延緩衰老的作用，每天炒一盤，鈣質很容易吸收，而且有助於消除口臭，早食早健康。

空心菜梗炒香乾的做法比較快手簡單，但是卻十分營養健康，無論是老人、兒童還是愛美的女性，都一定要多吃，既能够為身體補充營養，又有强大的保健功效。

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