午睡與壽命有關？提醒：午睡誤區別輕易踩，若能避開，身體會受益
對於大部分人群來講，在每天中午吃過午飯一段時間之後，都會適當的進行午睡。不管是體力勞動人群，還是腦力勞動人群，適當午睡能够避免因為過度疲憊，而出現精神不振以及頭暈，頭痛等一些不適現象。
除此之外，還能够彌補夜間失眠或者是睡眠不足所造成的一些影響。可以說適當的進行午睡，對人體的健康甚至是壽命，都有著較大的影響。
下麵，就給大家詳細介紹一下。
適當午睡對人體有哪些好處？
一、預防冠心病
適當午睡不但可以緩解身體和大腦上的疲勞感，還可以起到預防冠心病的作用。
每天午睡半小時的時間，就能够促使體內的一些激素水准處於平衡狀態。有助於維持心肌健康，可以將冠心病的發病率减少到30%左右。
二、提高精神與情緒
每天適當的進行午睡，能够刺激到身體當中的淋巴細胞，並且增强免疫細胞的活躍性。並且可以降低人體的緊張度，緩解一些身心壓力，並能够緩解一些不良的情緒。
值得注意的是，在午睡的時候有一些誤區一定要避開。否則，對健康沒有任何的好處。
午睡應避開哪些誤區？
一、不要進食後立即午睡
尤其是對於一些上班族和學生族來講，很容易出現進食之後立刻午睡的行為。在剛剛進食之後，消化功能處於快速運動的狀態。
如果此時午睡的話，不利於食物的吸收和消化，患有一些胃腸疾病的概率會特別高，而且在睡醒之後很有可能會出現噁心、腹脹、腹痛等一些不適症狀。最好是在進食半小時之後再午睡，能够避免這些不適症狀的出現。
二、不要趴著睡
對於上班族和學生族來講，會出現趴在辦公桌或者是書桌上午睡的行為，如果趴著睡的話，頭部的血流量會减少，就會引起頭部供氧和供血不足的情况。而且在趴著睡覺時，會使得眼球受到壓迫，誘發一些眼部疾病的概率也會特別高。
另外，對於女性來講，一旦趴著睡覺會使得胸部受到壓迫，患上乳腺疾病的概率也會新增。在午睡的時候儘量採取躺著睡的姿勢，如果沒有條件，可以在椅背上放一個軟墊，然後靠在椅背上午睡。
三、不要長時間午睡
一般情况來講，午睡的時間保持在30分鐘~1小時之間即可。如果午睡時間超過一小時，身體會處於深度睡眠狀態當中，很容易使人出現難以醒來，或者是醒來之後頭暈、頭痛、身體無力，以及嗜睡、精神不振等現象。
總而言之，每天適當的午睡，既可以緩解身心疲憊和調節不良情緒，還有著預防患上一些心血管疾病的作用。
但在午睡時，一定要避開以上三個誤區，除此之外，在午睡醒來後不要快速起身投入工作，應該休息5分鐘左右，並且適當飲用一杯淡綠茶或者是白開水。既能够預防身體缺水，還可以恢復精力。