原創 當代年輕人戒糖有多難？生活中有哪些食物，含有不少“隱形糖”？
今天，你喝奶茶了嗎？
奶茶，就像萬千少男少女的精神鴉片，可以讓"佔據流量巨頭"的你倫變月半亻侖。
一日三餐得看時辰、分地點，但對於奶茶，完全沒有要求！沒有合不合適的場合，也沒有合不合適的心情，似乎任何一件事都能成為我們喝奶茶的理由。
然而，跟咖啡、甜品、蛋糕一樣，奶茶也含有不少糖分，糖如同酒精和烟草一樣都會引發上癮。
人體過多攝入糖分，就會加速衰老、引發心腦血管疾病、代謝紊亂疾病等。
自然，隨著養生意識不斷普及，戒糖都已成為養生潮流的新標準。很多人為了追求健康，於是在日常生活中常常開始控糖、戒糖。
但也有一些人陷入一些誤區，認為只要不吃甜的食物就可以了，不甜的食物就不含糖。
但事實上，生活中也有很多吃起來不甜但糖分含有不少的食物。
生活中哪些食物裏藏有隱形糖？
生活中不少"隱形糖"，都廣泛存在我們日常所吃的食物當中。比如：
1.薯片、蝦條等零食
很多人都喜歡吃一些小零食，比如薯片、蝦條等食物，這類食物吃到嘴裡是鹹的，沒有明顯的甜味，就會被誤認為這類食物不是甜食。
實則它是隱形糖含量很高的一類食物。但像薯條、蝦條這些都是膨化食品，在加工的過程中就會添加大量的調味品，這些調味劑中就含有大量的隱形糖，尤其需要注意。
還有薯片，蝦條這類零食中，本身含有的熱量很高的，很容易導致脂肪堆積，導致身體發胖的情况，尤其需要注意。
2.芝麻糊類養生品
不少人認為芝麻糊是一種養生產品，經常吃芝麻糊有利於血管的健康，有益於身體健康，就會經常吃。還有就是認為芝麻糊能够促進黑色素分泌，對於脫髮掉發很有幫助。
本身芝麻熱量就高，而商家為了迎合福斯的口味，往往喜歡在芝麻糊中添加大量的糖。
同時，像那些速食麥片、八寶粥等這類食品，同樣也會添加不少糖來改善口感，所以在購買時還需要查看下標籤。
3.米粥
很多人認為白米粥養胃，很養身，在生活中也都喜歡喝白米粥、黑米粥、小米粥。
但很多人不知道這些粥類的食物，都是經過長時間熬出來的，在長時間的熬制後，米會被糊化，而粥裏含有的澱粉原本就很高，昇糖指數也就上升，人若攝入過量的粥食，血糖就會速度上升。
4.牛肉幹
牛肉幹備受青睞，很多人都愛吃，但很多人不知道，牛肉幹裡面也是有很多糖分。
由於牛肉幹在製作的時候加入糖分，目的是使牛肉口感更好一些，不要認為牛肉幹和糖類完全沒關係，要知道萬物皆可糖。
5.乳酸菌飲料
現時市面上乳酸菌的飲料，多數都以健康飲品的形象出現，而且還經常號稱"零脂肪"，但事實上，它們同樣面臨高糖分問題，含糖量通常都在15%以上。
一瓶340ml中等規格的乳酸菌飲料，相當於攝入51克糖，遠遠超過22.5克。
另外，像女生們總喜歡喝的紅棗漿、蜂蜜柚子茶也好，也都往往加了大量糖，而且還都以美容養顏的管道喝。
事實上，是否真的美容養顏，還不一定能看得出來，但幾大罐的糖倒是實實在在吃進去了。
要真正做到遠離隱形糖，就要做到瞭解生活中有哪些隱形糖的存在，從而不去觸碰隱形糖。
但是我們的世界很大，不可能全都知道，只能從身邊入手，針對甜食和含有隱形糖的食物盡可能少吃，當然平時可以用其它食物代替甜食，一樣也能擁有好心情。
哎呦，做人嘛，最重要的就是要開心咯！
