原創南瓜和此物一起燉，堪比“窮人阿膠”，滋補養顏，肌膚更細膩 _營養健康

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2021-09-03 11:36:19

湯是餐桌上不可或缺的一種美味，與其它菜肴相比，湯的營養更豐富，而且也易消化，適合不同年齡段的人群食用。那麼今天為大家介紹一道南瓜銀耳湯，這是一道甜美的滋補湯品，特別適合乾燥的秋季食用。一起來看看具體的做法吧！南瓜和此物一起燉，堪比"窮人阿膠"，滋補養顏，肌膚更細膩。

【南瓜銀耳湯的做法】

1、將適量的銀耳放入清水中，提前浸泡30分鐘左右，撈出之後撕成小朵。

2、準備適量的南瓜，去皮之後，切成大小合適的方塊。

3、準備一個砂鍋，倒入適量清水，燒開之後，將銀耳放入鍋中，燉煮30分鐘。

4、當銀耳燉煮至軟爛時，將南瓜倒入鍋中，繼續燉煮15分鐘。

5、當鍋中所有食材完全燉至成熟軟爛之後，放入幾粒枸杞點綴，加適量的冰糖調味，即可盛出食用。

南瓜銀耳湯是一道養胃功效非常好的美味佳餚。其中，南瓜和銀耳中都含有大量的果膠，這種物質能够保護胃黏膜，促進修復，經常食用能够幫助胃病恢復，暖胃健脾，而且還可以加快腸道蠕動，清腸排宿便，腸道也通暢了，越吃越瘦。女性吃了滋潤肌膚，延緩衰老，補血駐顏，臉色更紅潤。

同時，南瓜和銀耳也有很好的吸附能力，將它們搭配在一起食用，能够清除身體中的毒素、重金屬、有害物質等。另外，南瓜還能够消除身體中的亞硝酸銨，這種物質是癌症的罪魁禍首，所以常吃南瓜，還可以防癌抗癌，每天一碗，趕走癌細胞，增强身體免疫力。

養生美味的南瓜銀耳湯大家學會了嗎？腸胃不好、身體虛弱的人群，一定要多吃這道養生滋補湯，對身體恢復很有好處哦！趕緊動手做起來吧！