原創天然的“止咳方”找到了，常用此物煮水，止咳潤肺，早知早受益 _營養健康

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2021-09-03 16:11:10

秋季天氣十分乾燥，身體缺水的症狀也十分明顯，想要改善這些不適，最根本的是要多補充水分，吃一些含水量高的滋補潤燥食物。那麼今天就為大家推薦一道雪梨無花果湯。清肺降燥的雪梨搭配解毒消腫的無花果，清甜滋潤、止咳降燥！天然的"止咳方"發現了，常用此物煮水，清肺潤肺，秋季不咳嗽。

【雪梨無花果湯的做法】

1、將雪梨清洗乾淨，去掉外皮，切成小方塊。

2、將枸杞、無花果、桂圓放入水中，浸泡10分鐘，撈出洗淨。

3、準備一個砂鍋，在裡面倒入適量清水，將雪梨、無花果、枸杞、桂圓全部放入鍋中，燉煮40分鐘左右。

4、當鍋中的食材完全成熟之後，加入適量的冰糖，攪拌均勻之後即可盛出食用。

雪梨無花果是一道秋季滋補湯，具有很好降燥潤肺的功效。特別是雪梨，它其中含有多種糖類物質和營養元素，能够新增食欲，且對肝臟有很好的保護作用。同時，雪梨中含有的維他命等物質，還能够有效保護心臟不受傷害，減輕人們的疲勞感，非常適合工作繁忙的人群食用。

除此之外，雪梨的性凉，能够清熱降火，改善頭暈等不適的身體症狀，常吃還能够抗癌防癌。另外，雪梨對肺部有很好的滋養作用，它可以保護呼吸系統和肺部不受灰塵和二手烟的傷害，清肺潤肺，緩解秋季咳嗽的症狀。

以上就是小編為大家介紹的雪梨無花果湯，經常咳嗽或者是患有呼吸系統疾病的人群，不妨多吃這道滋補湯吧！