原創南瓜和此物一起煮，每天一碗，排出毒素，胃也暖了，越吃越瘦 _營養健康

原創南瓜和此物一起煮，每天一碗，排出毒素，胃也暖了，越吃越瘦

admin

2021-09-05 12:55:07

粥是中國人餐桌上的必備美食，也極為普通的家常美味。生活當中，關於粥的做法很多，大米粥、小米粥、雜糧粥，每一種粥的味道都不同，營養價值也各有不同。那麼今天為大家分享一道雙米南瓜粥。這道粥當中搭配了大米、小米和南瓜，營養豐富，吃起來十分香甜可口！下麵一起來看看具體的做法吧！南瓜和此物一起煮，每天一碗，排出毒素，胃也暖了，越吃越瘦。

【雙米南瓜粥的做法】

食材準備：大米30克，小米15克，南瓜1小塊，冰糖適量。

烹飪步驟1：將南瓜去皮之後，清洗乾淨，切成小塊。

烹飪步驟2：將大米和小米放在一起，清洗乾淨，放入鍋中。

烹飪步驟3：在鍋中加入適量清水燒開之後，小火燉煮10分鐘。

烹飪步驟4：將南瓜倒入鍋中，繼續燉煮20分鐘左右，放入少許冰糖，攪拌均勻之後，即可盛出食用。

推薦語：南瓜中含有大量的鐵、鋅等，這些營養物質既能够促進生長發育，同時還可以補血養顏。尤其是在女性，適當多吃一些南瓜，可以讓皮膚更加紅潤有光澤。其次，南瓜可以幫助修復胃黏膜，當出現腸胃不適時，可以適當吃一些南瓜，能够加强腸道蠕動，降低胃部不適症狀的發生，起到减肥瘦身的目的。另外，南瓜中含有豐富的色氨酸，這種物質可以調節睡眠，特別適合長期失眠的人群。

雙米南瓜粥是一道家常養生粥，其食療功效特別强大，尤其適合胃不好、長期睡眠不佳的人群食用。

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