原創 全球新增腸癌193萬例？腸癌的4個禍首，希望在生活中都能記住
腸道是人體重要的消化、排毒器官，可以針對食物進行消化、分解，並吸收其中的營養成分，以保證身體的營養供應，對於健康十分重要。
但同時，腸道也十分敏感，如若不注意飲食、生活習慣，很可能傷及腸道健康，甚至誘發腸癌。
據世界衛生組織國際癌症研究機構發佈的資料表明，2020年，全球範圍內腸癌的新發病例為193萬，而我國就佔據了56萬。
可見，腸癌在我國的發病率還是很高的。
為何國人這麼容易被腸癌盯上呢？
可能與以下4個因素有關，勸你儘早遠離！
一、喜歡吃紅肉
腸癌是消化道腫瘤，其發生與飲食離不開干係，尤其是紅肉的攝入，可新增腸癌的發病風險。
據美國癌症協會的研究指出，紅肉以及加工肉製品都可新增腸癌的發病風險，其中紅肉是指猪肉、羊肉、牛肉等肉質為紅色的肉類，而加工肉製品則包括火腿、培根、熏肉等等。< /p>
大量攝入紅肉，可新增膽汁分泌，並在腸道內生成致癌物質，新增患癌風險。而加工肉製品則含有亞硝酸鹽，可在胃中形成亞硝胺這一致癌物，同樣會新增腸癌的發病風險。
二、肥胖
近幾年，年輕肥胖人群成為腸癌的高發人群。
這是因為肥胖的人在日常飲食中更青睞於高脂肪、高膽固醇食物，這類食物可新增腸道負擔，影響正常的消化，脂肪的代謝物可轉化為致癌物，新增癌變風險。
此外，肥胖人群攝入的膳食纖維較少，而膳食纖維有刺激腸道蠕動的效果，有助於分解脂肪，一旦膳食纖維攝入不足，很容易形成便秘，久而久之，給腸癌的發生埋下隱患。
三、久坐，缺乏運動
研究發現，白領一族是腸癌的高發人群，這與白領一族長期久坐有很大關係。
長期久坐，體力消耗小，再加上飲食上攝入大量的蛋白質、脂肪，可導致腸道蠕動减弱，代謝物長期滯留於體內，其中的有害成分可長時間刺激腸黏膜和腸壁，可新增痔瘡、便秘、膽結石的發病風險，還會新增腸癌的發生幾率。
四、吸烟喝酒
烟草中含有多種致癌物，長期吸烟，可誘發腸癌以及鼻咽癌、肺癌、膀胱癌等疾病，吸烟量越大，致癌的風險越高。
而喝酒不僅會影響肝臟功能，酒精還會刺激、損傷腸道，長期如此，容易出現腸道息肉，新增癌變的風險。
除了以上幾個原因，腸癌的發生與遺傳因素也有很大關係。腸癌有遺傳易感性，如果家族中的直系長輩患有腸癌，那麼本人發生腸癌的風險也會比較高。
以上就是誘發腸癌的幾個常見原因，其實，預防腸癌也並不難。
只要遠離上述幾個因素，平時注意飲食清淡，少攝入紅肉、加工肉製品，多運動，保持健康的體重，可以幫助我們减少腸癌的發病風險，對於有腸癌家族史的人以及40歲以上的人群，則要定期到醫院體檢，做好癌症篩查工作。
