原創 天然的“腸道清潔工”找到了，每天炒一盤，清腸又排毒，越吃越瘦
admin
2021-09-07 10:42:32
今天分享餐桌上的"清腸能手"，主要由韭菜和萵苣絲搭配，韭菜很多人只知道韭菜炒蛋，萵苣不僅僅用來凉拌，還可以搭配韭菜一起炒，清脆爽口，吃起來不會油膩，每天炒一盤，清腸又排毒，解油膩，降低血壓，你們有沒有吃過這道韭菜配萵苣絲？接下來為你們分享韭菜萵苣絲的養生做法吧。天然的"腸道清潔工"找到了，每天炒一盤，清腸又排毒，越吃越瘦。
【韭菜炒萵苣絲的烹飪技巧】
食材清單：準備萵苣一個，韭菜200克，少許幹辣椒，大蒜3瓣，少許食用油和食鹽等等。
烹飪步驟1：先將韭菜清洗乾淨，將韭菜切成段備用，萵苣去掉皮，將萵苣切成細絲，將幹辣椒切成細絲備用。
烹飪步驟2：將萵苣焯水3分鐘，將萵苣絲過凉水，控幹水分備用，大蒜切成細絲備用。
烹飪步驟3：將鍋燒熱加植物油，加上大蒜末一起翻炒，加上萵苣絲一起煸炒，等待萵苣絲變軟。
烹飪步驟4：加上一些韭菜段，加上少許食鹽，蚝油少許，一些胡椒粉煸炒幾下，這樣一道色澤翠綠的韭菜炒萵苣絲做好了。
推薦語：萵苣是一種翠綠的根莖蔬菜，根莖脆嫩爽口，營養很均衡，搭配韭菜一起煸炒，富含很多礦物質和多種胺基酸等成分，常食具有鎮定安神的作用，還可以預防失眠，消除疲勞感，抵禦疾病的發生，是一道清心的解乏小炒。
其次，韭菜別再炒蛋了，搭配萵苣絲一起炒，具有特別出色的清腸效果，韭菜是天然的"清腸草"，兩者一起搭配有助於腸道蠕動，减少腸道壓力，排毒清腸，緩解便秘的發生，是一道純天然的清腸搭配，想要肚子不鼓，這道清腸搭配是佳選。
你們學會這道韭菜炒萵苣絲？
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