原創 天然“腸道清潔工”找到了，每天炒一盤，腸道通暢了，越吃越瘦
admin
2021-09-07 10:43:07
俗話說女性離不開藕，男人不離韭，韭菜和蓮藕都是冬季養生的食材之一，蓮藕是秋冬季節最受歡迎的食材，蓮藕不僅僅用來燉蓮藕湯，紅棗蓮藕湯等等，其實蓮藕還可以清炒食用，搭配一些芹菜一起炒，具有清腸排宿便，排毒瘦身的目的，而且還可以幫助消除色斑，排出黑色素的作用，是一道既可以美容又可以瘦身的蔬菜，還可以降低血壓，預防很多疾病的作用，你們喜歡這道芹菜炒蓮藕？接下來一起談一談此菜的相關知識吧。天然"腸道清潔工"找到了，每天炒一盤，腸道通暢了，越吃越瘦。
【芹菜炒蓮藕的養生功效】
食材明細：蓮藕2節，芹菜200克，幹辣椒少許，食鹽少許，生抽少許，醋少許，蚝油少許等等。
烹飪步驟1：將芹菜洗乾淨，去掉芹菜葉子，將芹菜切成段備用，幹辣椒切成段備用。
烹飪步驟2：將蓮藕切成片或者細絲，準備一些大蒜切好備用。
烹飪步驟3：將鍋中加植物油，下大蒜和幹辣椒煸炒，蓮藕下鍋一起煸炒。
烹飪步驟4：加上芹菜一起煸炒，等待蓮藕和芹菜入味，加上少許食鹽，一勺蚝油。
烹飪步驟5：轉中火快速的翻炒幾下，還可以加上幾滴水，翻炒幾下就出鍋了。
推薦語：蓮藕是蓮科的植物，不僅僅可以燉湯喝，搭配一起芹菜一起炒，胃口非常好，常食還可以起到鎮定安神，改善睡眠質量，緩解緊張情緒，而且對於大腦發育很有幫助，而且起到美容養顏，消除臉部的色斑，肌膚更加細膩，是很多女性愛吃的一道美容菜。
其次，芹菜是低脂肪的蔬菜之一，搭配蓮藕一起炒，一定程度上預防肥胖，將你們腸道裡面的毒素排空，减肥燃脂，通便防癌，還可以起到减肥和瘦身的作用，想要擺脫大肚腩，這道芹菜炒蓮藕是上佳的選擇。
芹菜搭配蓮藕的做法，你們學會此菜的烹飪技巧？
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