原創 南瓜和此物一起燉，暖胃健脾，口臭不見了，腸道通暢了，早食早好
admin
2021-09-07 12:43:00
一場秋雨一場寒，冬季的脚步越來越近了，冬季除了防寒保暖，很多人喜歡吃火鍋，肯定也離不開一些鮮湯，南瓜燉山藥絕對是冬季清腸又暖胃的佳品，常食既幫助調理脾胃，緩解腸胃的功能，促進食物的消化，還可以預防失眠的作用，很多人都吃過南瓜燉山藥，但是你知道這道湯的正確做法嗎？老廚師教你如何烹飪出既美味又軟糯的南瓜湯吧。南瓜和此物一起燉，暖胃健脾，口臭不見了，腸道通暢了，早食早好。
【南瓜燉山藥的烹飪知識】
準備食材：準備山藥2根，老南瓜300克，紅棗5個，清水5碗，紅糖少許等等。
製作步驟1：先將山藥和老南瓜分別用清水洗淨，將山藥去皮，切成3釐米長的方塊。
製作步驟2：將南瓜去掉南瓜籽，改刀去皮切成大小一樣的方塊，紅棗用清水洗淨，去掉紅棗的紅棗核。
製作步驟3：將切好的山藥和南瓜分別放在一個鍋中，加上幾碗清水，大火燉1個小時。
製作步驟4：等待南瓜變軟，山藥熟透以後，加上一些紅棗一起小火燉30分鐘。
製作步驟5：加上一些紅糖或者冰糖，等待放凉一些就可以食用。
推薦語：南瓜和山藥是我們生活中烹飪管道多樣的食材，山藥不僅僅能够炒著吃，搭配南瓜一起燉，口感鮮美軟糯，不僅僅補充身體營養，還可以調理內分泌，促進身體的酸堿平衡，而且搭配一些山藥一起吃，起到補腎壯陽，調理脾胃的作用，對於腸胃的健康有利，是冬季養胃的鮮湯。
其次，南瓜之中含有硒元素和營養元素，硒元素可以抵禦癌細胞和腫瘤，預防直腸癌，减少腸道疾病的發生幾率，對於口腔問題也要改善的作用，年輕人吃了口臭不健康，便秘好了，腸道也通暢了，是一道既清腸又營養的湯品。
南瓜燉山藥的好處非常多，但是此湯糖分含量過高，建議糖尿病的患者要少吃為好。
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