原創豆腐和此物一起燉，天冷後要多食它，補鈣質，長個頭，肌膚更細膩 _營養健康

原創豆腐和此物一起燉，天冷後要多食它，補鈣質，長個頭，肌膚更細膩

admin

2021-09-10 11:11:21

今天為你們分享豆腐的營養做法肉末豆角燉豆腐，豆腐更加有味道，吃起來更香更嫩，都是女性是水做的，豆腐絕對是愛美女性的養生首選，不僅僅補充大量的能量，補充鈣質和滋補身體，調理身體的內迴圈，還可以潤滑肌膚，調理身體等作用，豆腐不煮不炸，和此物是絕配，搭配豆角肉末一起吃，鮮嫩爽滑，營養更出色，好吃停不下來，你們喜歡這道肉末豆角燉豆腐嗎？接下來談一談這道菜的養生食譜吧。豆腐和此物一起燉，天冷後要多食它，補鈣質，長個頭，肌膚更細膩。

【肉末豆角燉豆腐的養生食譜】

食材準備：準備豆角200克，豆腐200克，猪肉150克，香葱少許，生抽少許，料酒少許，雞精少許，食鹽若干等等。

烹飪步驟1：將豆角掐頭去尾，將豆角在熱水焯水5分鐘，將豆角切成段備用，將香葱切成段備用。

烹飪步驟2：將豆腐切成塊，將豆腐過一遍熱水，將豆腐的豆腥味去掉，將猪肉切成肉末，將猪肉加上一些食鹽醃制，這樣猪肉更加美味。

烹飪步驟3：熱鍋燒熱油，加上猪肉末一起煸炒一會兒，將猪肉炒出香味來。

烹飪步驟4：加上豆角下鍋煸炒幾下，加上幾碗清水一起煮，加上豆腐一起燉，大火燉3分鐘左右。

烹飪步驟5：加上生抽適量，少許澱粉勾芡，食鹽少許，撒上一些蔥花段，這道鮮嫩爽口的肉末豆角燉豆腐做好了，營養又健康。

推薦語：豆腐是女性最愛的食材之一，含有黃豆中最優的營養物質，包括有著蛋白質，鈣質等成分，不僅僅為你們提供營養，促進鈣質和蛋白質吸收，而且搭配豆角一起燉，調理身體代謝，補中益氣，强健骨骼，還對於腎臟的健康很有幫助，豆腐是女性的美容說，天冷後要多喝此湯，滋潤肌膚，預防肌膚起皮，讓你的肌膚水嫩，更加細膩。

豆腐的做法相當多，其中搭配豆角做受歡迎，你們喜歡這道養人美容的鮮湯？

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