原創 天然“護眼菜”找到了，多給孩子吃此菜，改善視力，雙眼明亮了
admin
2021-09-10 13:34:17
今天分享冬季必吃的一道家常菜，這道菜只需要花5塊錢，吃了脆嫩爽口，色澤金黃，營養價值超高，它就是胡蘿蔔炒雞蛋，胡蘿蔔不僅僅可以炒著吃，搭配雞蛋更加鮮嫩，特別是長期用眼的孩子，加班多的白領，都要多食這道清淡小炒，你們吃沒有吃過這道胡蘿蔔炒蛋呢？想要腹部贅肉消失，眼睛變得明亮，這道胡蘿蔔的健康搭配不容錯過，不妨一起談一談吧。它是天然的"護眼菜"，多給孩子吃此菜，改善視力，雙眼明亮了。
【胡蘿蔔炒蛋的製作步驟】
食材：準備2個胡蘿蔔，準備食用油少許，香葱少許，清水少許，生抽一勺，土雞蛋3個左右。
製作步驟1：將幾個胡蘿蔔洗淨，將胡蘿蔔去皮用工具切絲，記得將胡蘿蔔下熱水焯水5分鐘，等待胡蘿蔔變軟。
製作步驟2：將雞蛋雞蛋都打在碗中，記得加一些調味品，包括食鹽和香油幾滴，用筷子均勻的攪拌一下。
製作步驟3：先翻炒雞蛋液，將雞蛋液炒好後裝盤，先將鍋裡面燒熱，加上胡蘿蔔絲煸炒，等待胡蘿蔔炒軟。
製作步驟4：加上之前炒好的雞蛋塊，將雞蛋塊分成塊，均勻的煸炒幾下，加上生抽少許，食鹽少許，雞精少許，加上一些蔥花煸炒，翻炒均勻就能够裝盤食用。
推薦語：胡蘿蔔炒雞蛋是一道健康的小炒，低脂肪低熱量，搭配幾個雞蛋一起吃，營養會更加均勻，富含優質蛋白質，卵磷脂等成分，不僅僅對於身體滋補，對於大腦都有很多的幫助，其中胡蘿蔔之中的胡蘿蔔素很高，特別是對於眼睛很有利，改善視力，幫助修復視網膜，多食胡蘿蔔炒蛋，你們的雙眼越來越明亮，勝過很多保健品。
雞蛋搭配胡蘿蔔一起吃，護眼效果很出色，你們不妨多給孩子吃此菜。
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