原創 小米和此物一起煮，每天一碗，暖胃養胃，肌膚細膩，腸道通暢了
admin
2021-09-10 13:36:14
今天推薦適合冬日來食用的營養粥小米香蕉粥，小米別再單獨煮了，搭配香蕉一起煮，比生吃營養價值更加出色，小米香蕉一起煮，不僅僅胃口變好了，腸胃通暢了，而且女性吃了肌膚不再粗糙，為你們補水嫩膚，抵禦病菌，控制血壓等作用，你們知道小米香蕉粥的做法？接下來為你們詳細分享下吧。小米和此物一起煮，每天一碗，暖胃養胃，肌膚細膩，腸道通暢了。
【小米香蕉粥的製作步驟】
準備食材：準備2個香蕉，小米150克，5碗清水，白糖少許，紅棗3克等等。
製作步驟1：將幾個小米用水淘乾淨，將2個香蕉去掉皮，將香蕉切成片備用。
製作步驟2：將鍋中加上小米和香蕉，加上紅棗，加上5碗水，大火煮粥15分鐘。
製作步驟3：轉小火煮3分鐘，還可以加上一顆枸杞，加上冰糖和白糖，用勺子攪一攪避免粘鍋，等待放凉一些，這道小米香蕉粥做好了，滋補養胃，適合冬日來食用。
【小米香蕉粥的養生價值】
價值一：小米是五穀之中的一種糧食，煮小米粥時加上一些水果一起吃，口感非常細膩，裡面都含有多種營養物質，具有健脾胃，促進食物的消化，搭配香蕉一起煮，暖胃養胃，呵護你們的腸胃，健腦的作用，冬日來一碗溫暖的小米水果粥，保證你們的胃部變暖了，腸道越來越通暢。
價值二：香蕉是我們生長的高維他命水果，裡面富含超多的胺基酸和礦物質等成分，是女性最愛的水果之一，對於肌膚年輕很有幫助，排出肌膚的黑色素，延緩衰老，還可以降低血壓，控制膽固醇的作用，女性朋友要多喝這道美容粥。
香蕉的做法很多，搭配小米一起煮，營養翻倍，你們有沒有吃過呢？
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