原創花生和此物一起燉，天冷要多喝此湯，補腦益智，失眠也好了 _營養健康

原創花生和此物一起燉，天冷要多喝此湯，補腦益智，失眠也好了

admin

2021-09-11 09:41:54

今天為網友推薦適合冬日食用的安神湯，它就是紅棗蓮藕花生湯，不僅僅補血養顏，排毒瘦身，還可以改善失眠，修復受損組織，花生搭配紅棗一起煮，養生效果非常好，女性想要氣色好，不妨要多喝此湯，天冷了要給家人喝此湯，改善身體體質，你們學會這道養生滋補的紅棗蓮藕花生湯？不妨一起聊一聊吧。花生和此物一起燉，天冷要多喝此湯，補腦益智，失眠也好了。

【紅棗花生蓮藕湯的烹飪技巧】

準備食材：準備紅皮花生250克，蓮藕2節，排骨200克作用，生抽幾片，鹽少許，清水幾碗，香葱少許等等。

製作步驟1：將紅皮花生清水泡3個小時，將紅棗去掉核，洗乾淨備用，生薑切成片備用。

製作步驟2：將蓮藕去掉藕節，將蓮藕切成片，排骨切成塊，排骨放在鍋裡面，加上幾碗水焯水，加上一些料酒和生薑片，加上少許白酒，煮10分鐘左右，將排骨過一遍清水，去掉裡面的腥味。

製作步驟3：鍋中加上排骨塊，蓮藕和花生，加上適量的清水，大火煮2個小時，煮到蓮藕爛了即可。

製作步驟4：將紅棗加入鍋中一起煮，大火燉20分鐘左右，加上一些生抽，蔥花少許，雞精和鹽少許等等。

推薦語：花生是多功能的食材之一，搭配蓮藕和紅棗一起燉，煮熟以後的營養價值很高，富含胺基酸，礦物質等成分，搭配蓮藕一起燉，起到補中益氣，改善身體體質的目的，女性吃了延緩衰老，促進肌膚的再生，讓肌膚更加細膩，花生搭配蓮藕一起吃，具有補腦益智，改善人們的失眠的作用，花生和此物一起燉，養生效果非常出色，為你們提供能量，增强免疫力。

花生別再水煮了，搭配此物是絕配，百吃不膩，延緩衰老，早食早健康。

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