原創 “麵粉”別再做包子饅頭了，倒鍋裏炒一炒，一個月的早餐不用買！ _營養健康

原創 “麵粉”別再做包子饅頭了，倒鍋裏炒一炒，一個月的早餐不用買！

admin

2021-09-28 02:04:01

"麵粉"別再做包子饅頭了，倒鍋裏炒一炒，一個月的早餐不用買！說到麵粉，大家不會陌生，麵粉是由小麥磨成的粉，麵粉還以蛋白質含量的多少，分為高筋麵粉、低筋面粉、中筋麵粉幾種，麵粉做出來的美食種類也是比較多的，平時最常吃的就是包子、饅頭、麵條、糕點、餃子等，這些美食都是日常生活中經常吃到的，但麵粉還有一種獨特的做法，做一次可以吃一個月，一個月的早餐都不用買了，一起來看看吧！

做這道美食，首先需要準備一些食材，白芝麻和黑芝麻，不但能讓美食更好看，也會讓美食的口感變得更香，芝麻準備好後，鍋裏放少許的油，然後把白芝麻和黑芝麻倒進鍋裏炒香後撈出來，然後用擀麵杖把芝麻擀碎一點，然後裝碗裏備用。

除了芝麻，還需要準備一些堅果，比如花生、瓜子米、核桃、南瓜籽等，然後同樣把自己喜歡吃的堅果倒進油鍋裏炸至酥脆後撈出來，土豆去掉皮，然後再把煎好的堅果用擀麵杖擀碎，堅果的種類可以根據自己喜好來準備，然後再把擀碎的堅果放碗裏備用。

接下來就開始炒麵粉了，準備好一個不粘鍋，鍋燒熱後，把準備好的麵粉倒進鍋裏，然後用鍋鏟不停地翻炒，在炒制的過程中，用小火即可，以免很容易煎糊掉，麵粉煎至成駝色後，可以加入適量的芝麻油翻炒均勻。

再把擀碎的堅果倒進麵粉裏，再用鍋鏟把麵粉和堅果一起翻炒均勻，翻炒均勻後就可以出鍋了，出鍋把麵粉放凉，用玻璃罐裝起來即可，吃的時候舀兩勺在碗裏，然後加入開水攪拌均勻，就可以開吃了。

這樣做的油茶麵不但味道好，而且還非常暖胃，做一次可以吃一個月，一個的早餐都不用買了，吃起來還非常方便，又香又好吃，你吃過油茶麵嗎？

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