原創 為何那麼多人都難逃高血脂的“魔爪”？這4個習慣，勸你及時改正
隨著生活水準的提高，高血脂在生活中越來越常見。
據初步統計，每10個成年人中，就有一比特血脂异常。
長期的高血脂可導致動脈硬化，引發血栓的形成，嚴重時可造成心梗、腦梗，給健康及至生命都帶來很大危害。
為何這麼多人都難逃高血脂的"魔爪"呢？
這與現代人不良的生活、飲食習慣有很大關係，所以想要血脂穩定，生活中要遠離可導致血脂升高的危險因素。
譬如以下4個習慣可導致血脂升高，如果你也有，要及時改正了。
1、喜好抽烟喝酒
酒精進入人體之後，可影響肝臟功能，刺激甘油三酯的合成，導致體內的血脂水准升高。此外，大量飲酒還可刺激血管收縮，加速動脈粥樣硬化，誘發心梗、腦梗的發生。
而香烟中含有焦油、尼古丁、一氧化碳等有害物質。
大量的吸烟，這些有害物質可損傷血管，其中的焦油、尼古丁可附著於血管壁，導致血脂水准升高，新增心腦血管疾病的發病風險。
2、喜歡熬夜，不愛運動
現代人熬夜的現象十分常見，能在11點前入睡的人並不多，大多數人要到淩晨之後才進入睡眠。
長期熬夜，可影響各個器官的休息和自我修復，造成免疫力降低，還會導致內分泌失調，使血壓、血脂水准升高。
除了熬夜之外，久坐的現象也十分常見。
如果長時間坐在電腦前不動，平時也很少運動，會影響血液迴圈，大量的垃圾、毒素堆積於體內，可損傷血管，導致血壓、血脂升高。
3、大量吃肉，不愛吃菜
隨著生活條件的改善，飲食上大魚大肉的現象越來越常見。
然而，肉類食物中含有的脂肪含量比較高，過量攝入，體內可堆積過多的脂肪，造成肥胖，誘發高血脂，而且肉類食物多為高嘌呤食物，經常攝入，還會導致尿酸水准升高。
而蔬菜與肉類相比，其中含有更為豐富的膳食纖維與維他命，它們可以降低血液中的脂類物質含量，保持血脂的穩定性。
建議大家在生活中要注意葷素搭配，不能挑食，可多吃一些新鮮的蔬菜、水果，避免過度肥胖。
4、長期保持不良情緒
有研究發現，血管的健康受情緒的影響較大。
如果情緒波動較大，可導致血管出現异常收縮，導致血液流動變慢，從而使血脂水准升高，這種情況多發生於精神壓力較大的人群。
囙此，建議大家在生活中要緩解自身的壓力，調節好自身的情緒狀態，遇事要以樂觀、豁達的態度面對，出現不良情緒也要及時疏泄，避免健康受到損害。
以上就是可誘發高血脂的幾個不良習慣，建議大家在生活中應儘量避免，以免給健康帶來危害。
想要保持血管健康，避免血脂升高，應養成健康的生活習慣，比如要多運動，飲食注意清淡等等，平時也要控制好體重，一旦有超重、肥胖的現象，要及時調節。
