原創 74.1萬例新癌症病例跟飲酒有關：最安全的喝酒劑量，在於這個數
無論是"蘭陵美酒鬱金香，玉盤盛來琥珀光"，還是"何以解憂，唯有杜康"。
自古以來，有多少詩詞歌賦都是與酒有關，無論是喜悅，還是哀愁，無論是喜事，還是白事，這酒總有理由喝上一口。
當然了，由於酒屬於非禁止物品，到處都能買到，吃飯時來點酒，似乎也是很多人的聚餐標配。
大多數人對於酒的認識，就如同飯後喝一杯酸嬭那麼平常，也沒有太多"酒精成癮"的概念，通常都只是認為平時也就愛喝點酒。
但就正因如此，很多人以及家庭，都因一個"酒"字，被弄得人不像人，家不像家。
國際癌症研究機構新研究：74.1萬例新癌症病例跟飲酒有關
據外媒報導，國家癌症研究機構（IARC）的一項新研究估計，去年約74萬例新診斷的癌症病例可歸因於飲酒。
而《柳葉刀·腫瘤學》13日所發佈，2018年劍橋大學一個研究團隊發表了一項里程碑式的研究，通過該研究從而專注於酒精如何損害DNA，從而為其解釋其中因果機制而提供一些初步線索。
通過大量研究資料顯示，2020年74.13萬例新發癌症病例可能跟飲酒有關，其約占全球新發癌症病例的4%。
其中，男性占所有酒精相關癌症的3/4，食道癌、肝癌以及乳腺癌跟酒精最為緊密。此外，酗酒雖說佔據大部分比例，但所有跟酒精有關的癌症中卻有1/7跟適量飲酒有關。
酒的傷害，到底在哪些？
要知道，酒精在人體的代謝場所是肝臟，若大量酗酒會新增肝臟負擔，同時加重肝臟的刺激性，易引發肝臟病變，如肝炎、肝硬化、肝癌等；
而酒精還會刺激人體胃腸道黏膜，引發胃腸道黏膜損傷；此外，酒精經胃腸道吸收進入心血管後，會對心臟血管以及血液流經的各個器官組織造成刺激，引發心血管疾病。
每日飲酒多少是最安全的呢？
《中國居民膳食指南》中建議，成年男性每日飲酒不超過25克，女性則不超過15克。
若每日飲酒未超過該指南中建議量，似乎應該是健康且安全，甚至還有種說法是適量的飲酒有助於血液迴圈，但是事實上是不是如此呢？
事實上可能並非你所想。
據最新的研究顯示，每日最健康安全的飲酒量應為0，也就是說不飲酒才是最安全的，如此能够將酒精的攝入量降到最低，對人體將不存在任何刺激，沒有了刺激，人體自然是健康的。
而上文《中國居民膳食指南》中所建議的則主要針對於有飲酒習慣的人群，不超過建議量對人體的傷害最低，不過在飲酒時還需做好以下事情，可以减少喝酒的危害。
做好這些事，减少喝酒的危害
1、切勿空腹飲酒
空腹飲酒在日常生活中並不少見，這是一種非常不健康的飲酒管道。
這是因空腹期間飲酒，人體胃腸易遭受酒精刺激，而且胃腸對酒精的吸收能力加强，短時間內人體血液中的酒精含量會迅速升高，將新增肝臟的負擔，同時也加重心血管的損傷。
2、避免同時飲用白酒啤酒以及飲料
日常生活中有很多人喝酒時喜歡將白酒與啤酒、飲料混合。
這種飲用管道其實並不安全，啤酒和多數飲料中都含有大量二氧化碳，而二氧化碳會促進人體對酒精的吸收，如此會加重酒精對人體的傷害。
此外，飲料中含有大量糖類、啤酒中的嘌呤含量豐富，與白酒混合飲用後，會新增高尿酸症、糖尿病、高血脂和高血壓的發病幾率。
該不該喝酒，還得結合自己的分析
我相信，此時一定有些朋友就說：每天就喝那麼一小口，總可以嗎？
是否可以，這就看你自己如何定義。
若定義為"我願意承擔因喝酒帶來的風險以及癌症"，那麼想喝多少就是你自己的事，畢竟你有你的選擇。
但若定義為"我只想喝酒，但不願意承認它們帶來的傷害，甚至也想喝酒養生。"
抱歉，這是不存在的。
參考文獻：
【1】Alcohol use and burden for 195 countries and territories，1990–2016: a systematic analysis for the Global Burden of Disease Study 2016
【2】Abajobir，Amanuel，Alemu，et al. Global，regional，and national under-5 mortality，adult mortality，age-specific mortality，and life expectancy，1970–2016: a systematic analysis for the Global Burden of Disease Study 2016[J]. Lancet，2017，390（10100）.