原標題：德叔醫古|尿頻尿痛難忍，溫補脾腎解煩憂

張忠德，人稱"德叔"，廣州中醫藥大學副校長、廣東省中醫院副院長

杜先生今年34歲，是一家外企的副總，工作忙，加班熬夜成了常態。< span>三年前開始出現尿頻，時不時還會尿痛，起初他沒空去看醫生，去藥店買了點消炎藥。 服藥後能好一陣，但是每次勞累後症狀又捲土重來。

後來他到醫院做了相關檢查，被診斷為前列腺炎，前後吃了不少藥，但症狀依然反復。 隨著天氣轉凉，尿頻、尿痛等不適症狀又出現了。 而且他平時睡眠品質很差，怕冷，手脚冰涼，容易拉肚子、腰酸腰痛，經常覺得很累。 受盡折磨的杜先生來到廣東省中醫院德叔門診求治。

德叔指出，杜先生正處在事業上升期，頻繁的應酬令脾胃不堪重負，脾胃虧損，人體就會調動腎陽去溫養脾胃，長久如此，導致脾腎陽氣俱損。

脾胃是人體氣機運行的樞紐，也是代謝水濕的場所。< span>脾陽不足，多餘水濕不能排到體外。 停留在胃腸道，就出現了胃口差、拉肚子； 而腎陽不足，水液氣化功能失常，就會出現尿頻尿痛； 腰部缺少陽氣溫煦，寒濕容易停留在腰部，從而出現腰酸腰痛、夜尿多、手脚冰涼、怕冷等症狀。

治療上，德叔以溫補脾腎為主。 服用中藥半個月後，杜先生尿頻尿痛的症狀明顯減輕，精神、胃口都好了很多，大便也正常了，現堅持複診。

10月28日是"世界男性健康日"，其中前列腺炎在20-50歲男性中發病率高達20%-40%，常有尿頻、尿急、盆骶疼痛等不適。 而霜降過後，氣溫驟降，寒氣漸重，容易損耗人體腎陽，也常會加重前列腺炎所引起的尿頻尿急等不適。

德叔認為，像杜先生這類脾腎陽氣虧虛為主的尿頻尿急尿痛，霜降過後要開始溫補陽氣。 也可通過經常踮脚尖來調節臟腑功能，為健康過冬打好基礎。 足三陰經（即脾經、肝經、腎經）都經過足內側，踮脚尖運動可刺激此三條經絡，以調節肝脾腎三髒功能。

雙腳分開站立，與肩同寬，脚跟稍稍抬起，重心落在脚掌前2/3處，也就是湧泉穴上； 兩臂交叉在胸前環抱，全身放鬆，站立15-20分鐘。

注意：當踮起脚尖時，是前脚掌用力，前內側脚掌、足大趾在起支撐作用。

烏雞

板栗

益智仁

砂仁

巴戟天

生薑

烏雞1只，板栗100克，益智仁20克，砂仁5克，巴戟天15克，生薑3-4片，精鹽適量。

養胃健脾、補腎强筋

諸物洗淨，烏雞切塊放入沸水中焯水，板栗去殼去皮備用； 將上述食材放入鍋中，加清水2500毫升，武火煮沸後改為文火煲1.5小時，加入適量精鹽調味即可。 此為3-4人量。

供稿：羊城晚報記者林清清

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