原標題：不在青春期，也長青春痘？ 快收下這份成人戰痘指南！ <！---->

對於痤瘡，也就是俗稱的"青春痘"，我們應該都十分熟悉。 但是，儘管聽起來十分"青春"，然而痤瘡並非青少年的"專利"。< span>即使不在青春期，痘痘也可能找上你！

今天，就讓我們走進成年人的痘痘世界，瞭解下應當如何應對這個麻煩精。

成人也要學祛痘

痤瘡，乃是毛囊皮脂腺組織的一種慢性炎症性皮膚病。 大部分人的痤瘡，通常在青春期出現，青春期後便自然減輕或痊癒。 不過，實際上不僅僅是青少年，新生兒、成人也有可能出現痤瘡。

像這種25歲以上初發，或直至30多歲痤瘡仍持續存在或加重的情况，被稱之為青春期後痤瘡。

這種成人痤瘡，不論男女均可發作，但是以女性更為多見。 這可能和多囊卵巢綜合征、長期使用糖皮質激素、濫用化妝品等因素有關。

一粒痘痘的誕生

痤瘡的誕生，與多種因素都有關。 其中，最主要的是毛囊皮脂腺導管堵塞、內分泌因素、微生物感染、炎症等四大因素。 此外，遺傳因素、飲食刺激、作息不規律、暴曬、壓力、化妝品使用不當等因素也會誘發或者加重痤瘡。

通常來說，進入青春期後，人體雄激素水准逐漸升高，從而促進皮脂腺的分泌。 其中，以面部、背部等部位，皮脂腺的分泌更加旺盛。 再加上毛囊皮脂腺導管存在角化過度、管徑變小等情况，極易堵塞，形成微粉刺，也就是所謂的白頭粉刺，又叫閉合性粉刺。

如果長期堵塞，白頭粉刺中物質便會被空氣氧化，變為黑頭的粉刺，也稱作開放性粉刺。

在那些堆積物的滋養下，毛囊中以痤瘡丙酸桿菌為代表的微生物便開始大量繁殖，使得皮脂腺分泌出游離的脂肪酸，從而刺激炎症反應的發生與加重，由此形成< strong>紅色的痘痘。

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避免動手去擠

許多人一長痘就忍不住動手擠，殊不知，這樣做的隱患很多:

• 自己擠痘痘，很難徹底擠乾淨。
• 如果用力過度，炎症會向真皮擴散，從而留下痘印、痘坑。
• 痘痘擠壓不當，可能新增感染風險，尤其是危險三角區的痘痘，擠錯了可能導致顱內感染。

綜上，最好不要自己擠痘痘，而是及時前往醫院，進行專業的皮膚護理。

不可自行買藥

有些朋友遇到長痘，會選擇自行購買非處方藥進行塗抹。 這也是一種常見的治療誤區。

作為非專業人士，我們很難搞清楚藥物的具體療效和不良反應。 例如，很多常見的外用藥物其實屬於激素藥膏，儘管可以短暫緩解症狀，但是長期使用可能會改變面部菌群，使痤瘡加重。

囙此，凡是反復發作的痤瘡，無論輕重，都應前往醫院的專科，由醫生來幫助製定科學合理的治療方案。

常見痤瘡治療方案

●一級痤瘡：一般不需口服藥物，可使用外用藥物治療，同時配合果酸、水楊酸、複合酸等化學剝脫治療及粉刺擠壓治療等。

●二級痤瘡：可外用抗生素類藥物，或者聯合使用維甲酸類藥物。

●三級痤瘡：可考慮口服藥物，並配合外用藥物。

●四級痤瘡：需要採用多種方法及藥物的聯合治療。

學會肌膚護理

想要控制痤瘡，護膚用品也要選對。 比如，選擇溫和的去油清潔用品、含神經醯胺的保濕產品等，也可適當選擇正規的祛痘產品。

不過，要注意這些控油保濕的護膚手段只是輔助，並不能代替正規的治療。

日常注意飲食

飲食方面，可新增攝入富含維他命和鋅的食物，有助於减少炎症反應。

另外，要避免高糖高脂的食物，以防昇高血糖，從而引起胰島素的大量分泌，新增胰島素生長因數，進而引起雄激素的升高，誘發或加重痤瘡。

結語

成年人也會長痘，

去痘方法早知道！

面對惱人的痘痘，我們可以用多種手段趕跑它：在日常生活中，做好皮膚清潔護理，避免高糖高脂食物，不要自己擠痘或自行服藥。 必要時，可諮詢醫生進行治療哦~

參考資料

[1]鬱豔，翁文佳，李娟，張明，高豔青.青春期後痤瘡的研究進展[J].中國美容醫學，2021,30（05）：177-180.

[2]徐迪，史同新，王君.青春期後痤瘡發病相關因素研究[J].中國中西醫結合皮膚性病學雜誌，2019,18（06）：645-648.

[3]過了青春期也可能會得痤瘡[J].健康與營養，2016（Z1）：22.

圖：稿定素材