原創它是“天然瀉藥”，清腸排便，瘦得還快，口臭便秘慢慢沒了！ _營養健康

原創它是“天然瀉藥”，清腸排便，瘦得還快，口臭便秘慢慢沒了！

admin

2021-11-11 09:48:08

"百菜獨有白菜好，諸肉唯有猪肉香"這句諺語在民間廣泛流傳。這句話就是說的肉類中最美味的就是猪肉，白菜是諸多蔬菜中最好吃不過的了，傳統國宴菜中還有開水白菜，這樣一種價格便宜的蔬菜也是大菜中不可缺少的美味。它是"天然瀉藥"，清腸排便，瘦得還快，口臭便秘慢慢沒了！今天要和大家說的是白菜的營養價值和功效，大白菜水分含量大約為95%，另外還含有豐富的膳食纖維，食用大白菜可以刺激腸胃蠕動，幫助消化，促進腸道中廢棄物的排泄。平時缺乏維他命，習慣性便秘的朋友們可以試試吃點這道蚝油白菜！

蚝油白菜

配料：

白菜6片、植物油1勺、花椒粒1匙、大葱1段、生抽2勺、蚝油1.5勺、雞粉1匙

烹飪步驟：

1.白菜切片

2.鍋中加入植物油，放入花椒，薑絲和蔥花炒香

3.放入白菜大火翻炒1分鐘

4.加入生抽，蚝油，雞粉，翻炒均勻即可

烹飪小貼士：

1、美膚養顏：大白菜含有豐富的水分和維他命，常吃大白菜不但可以補充身體流失的水分，其所含的維他命C、E還能預防皮膚色素沉著，起到護膚養顏的效果。 2、消脂减肥：大白菜是低脂低熱食品，含水量高，膳食纖維含量豐富，食用大白菜可以加快新陳代謝，預防便秘和皮下脂肪堆積，是經濟實惠的减肥食物。 3、清熱解毒：大白菜性寒味甘，很適合口渴煩熱、痰熱咳嗽、風熱感冒等患者食用。 4、潤腸通便：大白菜水分含量大約為95%，另外還含有豐富的膳食纖維，食用大白菜可以刺激腸胃蠕動，幫助消化，促進腸道中廢棄物的排泄

小編為大家分享的這道蚝油白菜大家喜歡嗎？

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