原創炒黃瓜時加一寶，百吃不膩，肌膚嫩滑，補鈣質，個頭超過同齡人 _營養健康

admin

2021-11-15 03:56:50

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俗話說的好，人只要有一個健康的身體就有了一切，要有健康的身體就得從養生做起。小編今天給大家介紹一道養生保健的一道黃瓜炒蝦仁。黃瓜炒蝦仁味道特別鮮，吃起來特別脆，百吃不膩，是很符合福斯口味的一道菜。

【黃瓜炒蝦仁的做法】

準備食材：黃瓜、蝦仁、紅辣椒〈半個）、葱、薑、植物油、食鹽、料酒、雞精（少許）。

第一步：把黃瓜洗淨，切成塊，再把紅辣椒切成絲。

第二步：把蝦仁放在碗裏，加點鹽，料酒醃制一二分鐘即可。

第三步：把鍋裏放少許植物油，倒入醃制好的蝦仁翻炒幾下，盛到碗裏。

第四步：留些鍋底油把葱薑放入鍋裏煸香，把切好的黃瓜放進去，加入少許雞精、少許鹽，把炒好的蝦仁也倒進，翻炒幾下。

第五步：出鍋裝盤，把切好的紅辣椒絲撒在上面就可以了。

【黃瓜炒蝦仁的營養價值】

功效：黃瓜是大傢伙家裡面最常見的一道家常小菜，都會用它和各種各樣食材搭配。黃瓜含有大量的維他命、微量元素、礦物質纖維，故而可達到美容養顏的效果，黃瓜還可以把它直接敷在皮膚上，使粗糙的皮膚變得細嫩光滑有彈性。

另外，蝦仁的營養極高，蝦仁裏的蛋白質含量特別的高，比起動物內臟的蛋白質要高好幾倍，它的鐵元素含量也比較高，蝦仁含有的鉀元素、鈣元素能够使人的骨骼發育，能有效的預防骨質疏松。黃瓜炒蝦仁這道菜對每一個人健康都有益，每天為家裡人炒一盤，補鈣質，個頭超過同齡人。

如果大家想瞭解更多請留言小編，大家可以在家試試做，還可以搭配腰果或者雞蛋一起炒食哦。