原創雞蛋和此物是天生一對，百吃不膩，排出毒素，給你的腸道“洗洗澡” _營養健康

原創雞蛋和此物是天生一對，百吃不膩，排出毒素，給你的腸道“洗洗澡”

admin

2021-11-15 03:57:05

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導語：雞蛋和此物是天生一對，百吃不膩，排出毒素，給你的腸道"洗洗澡"

木耳有許多的作用和功效，在餐桌上也是經常出現的食物，特別是在多雨季節的夏天。還不快來用木耳做道菜嘗嘗鮮嗎？又能解决日常三餐，又能養生。炒雞蛋時不要單獨炒，加上一寶，通便排毒，對於身體健康有利。

首先，泡好的木耳，摘成片。青紅椒洗淨去切段，葱薑蒜切絲。然後，雞蛋打入碗中打勻備用，加入適量鹽。

其次，鍋中加清水，大火燒開，下摘好的木耳焯熟，撈出控水。

再者，再倒入雞蛋炒熟打散，撈出備用。下葱薑蒜爆香，再下青紅椒。

最後，放入焯好的木耳，大火翻炒。加入炒好的雞蛋，鹽，胡椒粉，生抽調味，出鍋裝盤。

【木耳搭配雞蛋的價值】

木耳含鐵量是普通綠色蔬菜中極高之一，是綠色蔬菜的近十多倍，也是猪內臟的數七倍。有極高養血駐顏的功效，並可防治缺鐵性貧血，預防血栓的形成，預防冠心病。

值得一提的是，木耳就像血旺一樣，可以吸附住人體內的雜質和灰塵，並堆積起來排出體外，從而起到清潔腸道的作用。特別清潔工、教師、紡織廠工人等長期會和一些灰塵打交道的人食用。如果你的身邊有這類人的話，請一定要堅持長期使用木耳，幫你排出腸道的毒素，被稱作是天然的"清潔工"，每天炒一盤，給你的腸道洗洗澡，早食早受益。

而且，木耳能够促進加快胃腸的蠕動，腸胃蠕動速度變快，其消化速度就會大大提升。從而促進腸道食物的排泄、减少食物中脂肪的吸收，從而防止肥胖。

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