常在早餐前吃幾粒花生，或有5個“好消息”，看完你或許想捏幾粒
常在早餐前吃幾粒花生，或有5個"好消息"，看完你或許想捏幾粒
花生的好處有很多，經常吃花生，有利於延年益壽，囙此花生也被譽為"長壽果"。 這對於喜歡吃花生的人來說，或許是一個不錯的好消息，同時也是愛上吃花生的一個好藉口。 對於平時不怎麼愛吃花生的人來說，看完或許也會忍不住捏上幾顆。
早餐前吃幾顆花生，給身體也會帶來5個好處
一、有助於减肥
或許你還會納悶，花生含有大量的脂肪，吃多的難道不會發胖嗎？ 其實時這樣的，花生中含有的大量油脂屬於不飽和脂肪，比較容易代謝，囙此少量進食是不用擔心發胖的； 早餐前吃幾顆花生能提高飽腹感，讓你感覺很飽或者延長飽的時間，特別是在吃花生前或者吃花生後喝些白開水效果更好，從而减少其他熱量食物的進食。 從而達到既能滿足人體能能量需求的同時，還能控制總熱量的攝入。
需要提醒大家，花生味道鮮香，要注意控制數量喲，不然就得說我誤導讀者了，因為花生本身是不能减肥，但是從某些角度來看呢，它對减肥是有利的，囙此早餐前幾粒即可，吃多了或讓你越來越胖。
二、或能預防便秘
或許是因為現在的人經常久坐，缺乏運動、壓力過大等因素，不少人都有便秘的現象，尤其是一些都市女性。 吃一些花生或還不錯，因為它當中的膳食纖維對於人體來說是有益的，早上堅持吃幾顆，能够促進宿便的排出，防止毒素和垃圾的堆積。
三、或有助於美容養顏
花生當中又有較為豐富的維他命e，是公認的看衰老營養素，對於愛美的女性而言呢，在早餐前吃幾粒土豆，或能起到延緩衰老的作用。 同時花生的紅衣啊，還有養血的好處，所以經常吃花生的，氣血充盈，囙此看上去或許氣色變得紅潤，這對於女性來說，或許是一個不錯的好消息。
需要注意的是，花生雖好，但是不宜多吃，根據我們的膳食搭配原則。 人體所需的7大營養素在不同的食物中含量不同，囙此食物要盡可能的多樣化，因為花生中脂肪，較多，吃多了就飽了，而且還非常定餓，囙此就不在想進食其他事物，從而出現偏食的情况，違背了我們飲食均衡的原則，長期如此或導致其他營養素的缺乏。 任何食物，其營養價值再高，再美味也不宜偏食。
不少人有將花生當零食來吃，花生特殊的香味，很多時候是越吃越想吃，根本停不下來。 甚至吃完後都不講在吃飯了，囙此需要引起重視。 大多肥胖者，並不是因為其不懂得减肥道理，而是無法控制自己的嘴。 加上不喜歡鍛煉，囙此才有導致肥胖的後果。