冬天天氣凉，橘子渾身是個寶，對女性有緩解痛經作用，瞭解一下 _營養健康

admin

2021-11-16 05:56:26

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橘子大家都吃過吧，但橘子皮幾乎沒人吃過。新鮮的橘子皮有著大量的維他命和香精油等含量成分，有著順氣化痰，健胃生津的作用，還能清新口氣呢，將橘子皮直接放在嘴裡嚼碎，然後將渣渣吐出來，口腔裏的异味就會得到明顯的改善。

新鮮橘子皮還可以清洗乾淨後泡茶，能起到潤肺的作用，另外橘子一般都是曬乾後存儲的，曬乾的橘子皮有著一個專屬的名字，陳皮。陳皮就是放置了一年以上的曬乾的橘子皮，陳的年份越久效果就越好，上了年份的陳皮味道有點苦，但是健脾健胃的效果很是明顯，還可以和大米一起煲粥呢，或者是用來燉湯都是可以的。

橘子不光橘皮和橘肉可以吃，就連橘核都可以入藥呢，橘核入藥後有著養胃順氣，驅寒止痛，幫助女性緩解痛經等，如果痛經的程度比較重，可以一次用10克橘核。

但是吃橘子要適量，不然的話容易上火的，經過相關領域的科學家研究發現，一個成年人一天吃三個橘子就可以了，一天三個橘子就能够滿足一天的維他命的需求了，吃多了並不是件好事，引起上火是最輕的，嚴重的話還能導致腎結石等病症的發生呢。