原創小米加此物煮粥喝，氣血足，睡眠好了，胃也調理好了身體更健康 _營養健康

admin

2021-12-03 04:11:33

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小米加此物煮粥喝，氣血足，睡眠好了，胃也調理好了身體更健康

小米滋陰，是鹼性穀類，身體有酸痛或胃酸不調者也可常常吃。小米也能解除口臭，减少口中的細菌滋生。小米的豐富胺基酸幫助預防流產，抗菌及預防女性陰道發炎。小米對抗瀉肚子、嘔吐、消化不良及糖尿者，都有幫助。

小米能解除口臭，减少口中的細菌滋生，還能治腳氣病，神經炎和癩皮病，失眠、頭疼、精神倦怠、皮膚"出油"、頭皮屑增多等症狀。

反胃、熱痢、虛損都與脾胃功能欠佳有關，而小米最主要的功效就是補脾胃。甘味入脾，黃色入脾，小米是黃色的，從味覺上來講，小米味甘而鹹，囙此中醫認為小米能"和胃溫中"。囙此小米對拉肚子、嘔吐、消化不良及糖尿者很有益處。

紅豆具有豐富的鐵質、葉酸等，具有利尿、消水腫、排水、補血、改善血液迴圈、使氣色紅潤等作用。紅豆的纖維質含量也十分豐富，能刺激腸胃蠕動，在减肥期間，不少人會因為飲食習慣的改變而出現排便不順的問題，適度攝取紅豆有助於預防便秘。

所以煮小米粥時加上紅豆一起煮，氣血足了，睡眠好了，胃也調理好了身體更健康。

小米宜與大豆混合食用。這是由於小米的胺基酸中缺乏賴氨酸，而大豆的胺基酸中富含賴氨酸，可以補充小米的不足。小米粥不宜太稀薄。

大家都愛吃小米紅豆粥嗎？