原創紅棗和此物一起煮，女性常吃，睡眠好了，色斑淡了，皮膚更紅潤 _營養健康

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2021-12-03 09:35:03

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紅棗和此物一起煮，女性常吃，睡眠好了，色斑淡了，皮膚更紅潤

紅棗含有大量的糖類物質，主要為葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等；並含有大量的維他命C、核黃素、硫胺素、胡蘿蔔素、尼克酸等多種維他命，具有較强的補養作用，能提高人體免疫功能，增强抗病能力，同時還有保護肝臟、補血養氣等功效，是女人滋補良品之一。

紅棗煮雞蛋對婦女月經順暢有很好的幫助，可讓身體溫暖，新增能量，活絡氣血，加快血液迴圈，月經也會排得較為順暢。同時紅棗中含有豐富的維他命c，能够促進肌膚細胞的新陳代謝，防止黑色素沉澱，所以紅棗煮雞蛋也有美白、祛斑的美容護膚的功效。

同時，紅棗煮雞蛋還能果腹，達到不吃太多多餘零食的效果，從這方面來說可以防止暴飲暴食，防止肥胖。

【紅棗煮雞蛋的做法】

1、取一碗半的水加熱，水冒泡後打入雞蛋。

2、待雞蛋的蛋白收在一起，加入4顆紅棗。

3、約5分鐘後撈起雞蛋，加少量湯即可食用。

4、也可放入兩片薑片去除腥味。

糖尿病患者也是可以吃紅棗煮雞蛋的，但是應注意：①避免再放入糖類調味②紅棗最好减量或者用枸杞代替③適量食用。

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