原創 每天早上吃雞蛋，身體會發生哪些變化？ 這3個便宜可能被你占到！
民以食為天對於我們中國人來說，在飲食上更是非常的講究，尤其是早餐更是要吃的非常的豐盛，俗話說得好，一日之計在於晨，早餐的營養是我們一天工作和生活的開始自然是不可怠慢的， 而在我們早餐的餐桌上必不可少的應該就是雞蛋了很多人會每天早上特意吃一個雞蛋來給身體補充營養，那麼如果你每天早上都吃一個雞蛋的話，會給身體帶來什麼變化呢？
每天早上吃雞蛋，身體會發生哪些變化？ 這3個便宜可能被你占到！
1、益智補腦
雞蛋當中富含大量的營養，而且最難得的是很容易就會被我們的身體所吸收，就算是孩子剛剛可以添加輔食，很多家長也會將雞蛋加入到輔食當中來喂給孩子，這是因為在雞蛋當中的脂肪酸以及蛋白質都可以讓我們的大腦獲得充足的營養，有助於大腦的發育， 還可以幫助孩子提高記憶力，每天早上吃一個雞蛋還可以起到益智補腦的效果，是一種老少皆宜的食物。
2、修復肝臟
雞蛋當中蛋白質的含量非常的高，而且也很容易被我們的人體消化吸收，而蛋白質對於修復受損的肝臟細胞是有非常不錯效果的，在雞蛋當中含有豐富的卵磷脂，也有助於促進肝細胞的生長，所以如果可以每天早上吃一個雞蛋的話， 對於肝臟的健康也是非常有益的，很多有肝臟功能損傷或者是有肝臟疾病的人，每天早上可以吃一個雞蛋。 不過在雞蛋當中的卵磷脂大部分都存在在蛋黃裡面，所以說你吃雞蛋的時候可要注意不要捨棄了蛋黃。
3、降膽固醇
很多人可能認為雞蛋當中有很多的膽固醇，吃了之後不利於心腦血管的健康。 但其實在雞蛋當中的膽固醇對於我們的心血管健康並沒有什麼很大的影響，而且如果可以每天吃一個雞蛋，對於預防動脈硬化還有一定的效果，在雞蛋中的卵磷脂還可以清除血液當中的壞膽固醇，起到預防動脈粥樣硬化等心血管疾病的問題， 所以對於一些中老年人來說，不妨每天試著吃一個雞蛋。
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