原創 經常熬夜的人，身體可能會悄悄發生什麼變化？一篇文章告訴你
陶淵明曾在其詩《歸園田居》中這樣形容自己的生活：晨興理荒穢，帶月荷鋤歸。這其實一種理想的工作狀態，可以日出而作，日入而息，但是現代社會卻很少有人能够做到。
也許是工作或學習過於繁忙，也許是自己的作息習慣所致，熬夜似乎已經成了大多數人的常態。
長期熬夜對健康不好雖是老少皆知的道理，但是仍有許多人不知悔改。那熬夜究竟會讓身體產生哪些變化呢？下麵就一起來瞭解一下吧！
一、雙眼視力降低
大家熬夜時通常會對著手機、筆記型電腦或者平板電腦等電子產品，所以最直觀的危害便體現在眼睛上。
雙眼長時間盯著電子荧幕，睫狀肌處於緊張狀態，很容易出現視疲勞，並造成眼軸變長，成像焦點後移，近視也就隨之而來。除此以外，熬夜還是紅血絲、黑眼圈以及眼袋的罪魁禍首。
二、衰老速度加快
熬夜讓人變老這個說法並非空穴來風，因為夜晚正是各個臟器進行新陳代謝的最佳時間，如果身體一直處於亢奮狀態，肝、腎、脾、胃等器官內的毒素無法排出，長年累月就會導致內分泌失調，出現臉部長斑、痘痘頻發、毛孔粗大、膚色暗沉、皺紋橫生等現象。
三、記憶能力衰退
夜晚熬夜的時候大腦的交叉神經一直處於异常興奮的狀態，這便會導致白日裏人們感到頭暈腦脹，昏昏沉沉，精神萎靡，難以集中精神，記憶力、反應力、專注力、注意力都會大幅度退化，長期以往還會出現健忘的症狀，十分不利於工作和學習效率的提高。
四、體重直線上升
夜晚活動需要耗費更多的能量，這也是人們時常半夜感到饑餓的原因，有些人隨心所欲，餓了就點外賣，炸雞、漢堡、烤串等食物吃得不亦樂乎，殊不知半夜進食最容易導致消化不良，而且熬夜本就使內分泌紊亂，新陳代謝水准降低，如此一來更易引起肥胖。
若是在不加節制地一邊熬夜一邊大吃大喝，很容易就把自己熬成一個大胖子了。
五、患癌風險新增
熬夜會使身體變得更加虛弱，免疫力和抵抗力都不如作息規律的人，身體無法自行克服初期的癌細胞。
除此以外，熬夜造成的內分泌失調可能導致體內的激素水准不穩定，某些异常激素具有催化細胞癌變的風險。
總而言之，與正常人相比，長時間熬夜的人患上癌症的風險將大幅度增加。
綜上所述，熬夜對人們來說可謂是百害而無一利，不僅會使身體出現外在的變化，內在健康狀況也會越來越差勁。
為了擁有更好的體質，享受更好的生活，大家不妨嘗試改掉熬夜這一壞習慣，提高白天的工作效率，合理安排時間，爭取今日事今日畢，循序漸進，早睡早起，養成規律的作息習慣。
睡不著時還可以嘗試聽音樂、泡脚、喝牛奶等多種方式，相信一定會有所裨益。