原創 春季濕氣大，如何保護關節？ 5點做好了，讓關節免受痛苦
關節炎這種疾病不少見。 此疾病遍佈各個年齡段，當然年紀大的人更能體會這種疾病帶來的痛苦。
這種疾病的發生和多種因素有關，例如年齡新增關節退化，自身免疫力差的。 當關節炎發作時，不僅會有疼痛的感覺，還會影響到正常的活動。
恰恰春天到來溫度升高，但是雨水較多，空氣潮濕，往往是關節炎發作的季節，這時，患者一定要做好防護的措施，才能更好的保護好關節，至於方法有哪些，建議參攷下文中提到的幾個。
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1、保暖
儘管春天溫度有所回升，但千萬不能一下子把棉衣脫掉，否則溫度下降時，關節受到寒冷的刺激更容易發作。 所以大家一定要多關注天氣的變化，根據氣溫新增或降低的多少適量的增减衣物，同時防止淋雨，才能避免風寒濕邪入侵。
特別是騎車上班的人，必要的話還需要帶上護膝或護腕，同時每天對膝蓋部位進行熱敷，或許能够促進血液迴圈，進而減輕關節的不適感。
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2、合理安排飲食
對於有關節炎問題的人群來說，一定得注重均衡膳食，多吃富含鈣元素和磷元素的食物，才能滿足關節對於營養元素的需求。
除此之外，還要少吃或者完全忌口高鹽分高糖分的食物，例如蛋糕，醃黃瓜等，否則會加速鈣質流失，不利於關節健康。
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3、適量鍛煉
相關的研究發現，哪怕有了關節炎問題，患者仍舊要適量的做些運動，才能防止關節僵直攣縮以及肌肉萎縮，同時也能加快血液迴圈。< strong>不過運動前一定要熱身，使得關節更好的適應運動狀態，同時選擇節奏緩慢，動作柔和的運動，例如太極拳，慢跑或者游泳等，才可以避免讓關節負重。
但是需要提醒大家的一點是，春天的早晨溫度仍舊比較低，切記不要太早鍛煉，否則容易受到風邪入侵，正常情况下，最好等太陽出來後再去做戶外的鍛煉。
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4、合理的休息
儘管適量的運動有助於緩解關節炎症，但當關節炎發作時，最好不要立即鍛煉，建議臥床休息，才能够有效的緩解局部疼痛感，防止關節持續受壓迫。
5、堅持治療
關節炎屬於慢性疾病，需要長期配合醫生治療，尤其是定期服藥的患者，無論服用哪種藥物，必須要由專科醫師確診後使用。同時當有了任何不適症狀後，必須立即告訴醫生。
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尤其是春天到來，氣候潮濕，一旦沒有做好防護的措施，就會導致關節炎症加劇，所以提醒大家，生活中應該掌握好以上5個技巧，例如注意保暖，合理鍛煉，飲食控制等等，或許能避免關節炎發作。
最後還要提醒患者朋友，無論病情發展到哪一個程度，都應該保持樂觀的心態，積極的配合醫生治療，才可以有效緩解症狀，進而達到比較理想的愈後效果。