原創 晚餐就這麼吃，改善睡眠，减脂瘦身，3塊錢一斤，女人別錯過
admin
2022-02-27 04:10:12
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晚餐就這麼吃，改善睡眠，减脂瘦身，3塊錢一斤，女人別錯過
隨著年齡的增長，真的感覺做個女人真的太難了，想要白，想要美，想要瘦，還想穿美美的衣服。 並且伴隨著年齡的增長，體內新陳代謝的慢了，很多毒素垃圾排不出來，不僅在臉上能看出來，還會引起肥胖，並且平時睡不好和熬夜對女性也尤其不好。 不過這幾年，我真的總結出一句話，就是瘦了是真的好看。
今天分享一道清炒油麥菜，油麥菜是常見的一種綠葉蔬菜，量販店裏買3塊錢一斤，可以生吃也可以熟吃。 它含有大量的維他命、纖維素和葉酸，可以幫助睡眠、改善神經衰弱等，並且經常吃可以清腸道、刮油脂，排出體內多餘的垃圾毒素，起到很好的减肥瘦身、排毒養顏的作用。 想要美想要瘦的小姐姐完全可以用它代替晚餐，每天吃一點，又瘦又美，千萬別錯過。
【清炒油麥菜】
所需食材：油麥菜、幹辣椒、薑、蒜、花椒、食鹽、生抽、食用油
步驟一：油麥菜掰開，放入清水中洗乾淨，然後控幹水分，切成段。
步驟二：幹辣椒切成小段，薑切細絲，大蒜剝皮切末。
步驟三：起鍋熱油，油熟後放入幹辣椒、花椒、薑絲、蒜片，煸炒出香味。
步驟四：倒入油麥菜炒勻，倒入適量生抽，快速翻炒到油麥菜斷生。
步驟五：最後倒入適量食鹽，炒勻後即可盛出裝盤食用。
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