原創 你還不知道吧，絕好的飲食搭配方法，獲取更多營養，營養價值高！
飲食可是佳的調理身體的方法，針對不同的身體情况可以運用不同的飲食方來進行調理。 現在就來介紹十種佳飲食搭配法桌上要講究搭配，正確的搭配可以讓我們獲得更多營養。
1、魚+豆腐
作用：味鮮，補鈣，可預防多種骨病，如兒童（兒童食品）佝僂病、骨質疏鬆症等。 原理：豆腐含大量鈣質，若單吃，其吸收率較低，但與富含維他命D的魚肉一起吃，對鈣的吸收與利用能起更佳效應。
2、雞肉+栗子
作用：補血（補血食品）養身，適於貧血之人。
原理：雞肉為造血療虛之品，栗子重在健脾。 栗子燒雞不僅味道鮮美，造血功能更强，尤以老母雞燒栗子效果更佳。
3、鴨肉+山藥
作用：補陰養肺，適於體質虛弱者。 原理：鴨肉補陰，並可消熱止咳。 山藥的補陰作用更强，與鴨肉伴食，可消除油膩，同時可以很好地補肺。
4、猪肝+菠菜
作用：防治貧血。 原理：猪肝富含葉酸、維他命B12以及鐵等造血原料，菠菜也含有較多的葉酸（葉酸食品）和鐵（鐵食品），同食兩種食物，一葷一素，相輔相成。
5、羊肉+生薑
作用：冬令補虛佳品，可治腰背冷痛、四肢風濕疼痛等。 原理：羊肉可補氣血和溫腎陽，生薑有止痛祛風濕等作用。 同食，生薑既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉溫陽祛寒。
6、豆腐+蘿蔔
作用：有利消化。 原理：豆腐富含植物蛋白，脾胃弱的人多食會引起消化不良。 蘿蔔有很强的助消化能力，同煮可使豆腐營養被大量吸收。
7、紅葡萄酒+花生
作用：有益心臟原理：紅葡萄（葡萄食品）酒中含有阿司匹林的成分，土豆中含有益的化合物白梨醇，二者同吃能預防血栓形成，保證心血管通暢！
8、瘦肉+大蒜（大蒜食品）
作用：促進血液迴圈，消除身體疲勞、增強體質。 原理：瘦肉中含有維他命B1，與大蒜的蒜素結合，不僅可以使維他命B1的析出量提高，延長維他命B1在人體內的停留時間，還能促進血液迴圈以及儘快消除身體疲勞、增強體質。
9、雞蛋+百合
作用：滋陰潤燥，清心安神。 原理：百合能清痰火，補虛損，而蛋黃能除煩熱，補陰血，同食可以更好地清心補陰。